福原Kobe3040 はづきの写メ日記（2ページ目）

07/28 07:27

経験値

夜は女性1人は危ないのもあって   みんなで一緒に走るナイトランに   参加してます。   前回は１２人、多い時期は２０人ほど。   それぞれのペースでグループ分けして   走るので、無理なく走れます。   次のナイトランのお誘い   ７０代のおばあちゃまも参加されるそう。   マラソンは、はじめたての２０代より   マラソン歴が長い高齢者が勝てるスポーツ。   実際、おじいちゃま、おばあちゃまと   走ると初心者のわたし🔰は全然かないません💦   年齢だけじゃない面白さがあります。   3040も若さだけじゃないところで   勝負しているのは、似ているところ⁈   経験値を積んでいる、とおもえば 年を重ねるのも悪くない🤭        

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07/25 07:27

好き

  1ヶ月後のインボディ。     筋肉量あまり変わらず…足の筋肉量が少し     増えたかなというところ。     まぁ、1ヶ月で身体ムキムキになるなら     誰でもマッチョ💪になれます。     めげずに続けてみます。     走ると筋肉分解してしまうので     歩くほうがいいのは分かっていますが     走るのが好きなのでやめられない💦     ちなみに走ると「エンドルフィン」という     幸せホルモンがでるので気持ちいいそう。     後、好きな人とふれあっていると     「オキシトキシン」という幸せホルモンが     ですが、嫌いな人にさわられていると     逆の攻撃性の高いホルモンがでるそうです。     「好き」はいろんなことにかかわってます。     自分の周りは「好き」で溢れさせたいから     今日も走るかな。      

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07/22 07:35

全力

  今日は白キャミ。     ランニング、筋トレはじめて     日常生活のなかてよかったぁと感じることって     少ないんですが💦     予定が詰め詰めで、走れば間に合う。     1.3キロほど…     じゃ、走ろう❗️     で、北新地から茶屋町まで走る。     梅田を全力疾走していた女はわたしです（笑）     余裕で走り切って時間前に到着✨     体力がついたおかげで     疲れであきらめてしまうようなことが     なくなってきました☺️     運動していてよかったなぁと感じた一瞬でした。                  

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07/17 07:34

インボディ

  今朝はこの時間でも27℃。     さすがに走れない🥵     最近は夜ばっかりになってきました。     ランニング始めて2ヶ月ちょっと。     来週は２回目のインボディで体内測定。       （これはわたしではありません）   こんな感じで身体の結果がでます。 走り込んでたころは     足の筋力は人の倍⤴️上半身は標準     でしたが…     運動もやめて引きこもりがちだった間に     足の筋力は標準、上半身は標準以下⤵️     立っているのも辛いレベルだそう😰     わたし、よく仕事できてたなぁ（苦笑）     上半身は筋トレはじめて、ランニングも再開     した今回、どれくらい筋力戻っているか     ドキドキです😅      

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07/15 07:21

ファイト

暑いなかヘロヘロ走っていたら   すれ違いざま他のランナーさんに   ファイト❗️   と声がけしてもらったら、なんか嬉しくて   9キロ走れてしまったw   人間とは単純なものです…いやわたしがかw   マラソン大会で、折り返しですれ違うときに   ナイスラン❗️とか他のランナーに声がけして   クロスしていくのが素敵やな✨と   おもっていたら、わたしが声がけしてもらいました。   あまりのヘロヘロぶりに声かけてくれたのかと   おもいますが、（笑）嬉しい励ましでした。   本日は3040でファイトです👍

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07/14 07:38

色とりどり

  前に写メで撮影した赤キャミソール。     今日はアレじゃないの？と聞かれることが     多いので、みなさま赤お好きなんだなぁと。     その日の気分でチョイスしてるので     赤だったり、青だったりします。     今日は青です🟦。     暑いので色だけでも涼しげに🩷     本日もよろしくお願いします。    

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07/10 07:24

ギラギラ

  雨が上がって嬉しいんですが     急に暑くなりましたね。     昨日は朝いつもと同じ時間に走りましたが     暑さで4キロでスタミナ切れ💦     スイスイ走っている人を見ると     どうやってそうなったの？と聞きたい。     太陽🌞に負けない強さが欲しいです。    

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07/08 07:19

夢

Q＆ Aはおやすみ。   キャミソールイベント、続行中です。   わたしのキャミのイメージは透け透け   なので、透け透けにしてみました。   さて、昨日は久しぶりの晴れ間でしたので   行ってきました。ランニング。   5キロ、40分ペースで終了。   30分ペースで走れるようになると   フルマラソンのサブ4を目指せます。   うーん、あと少し🤏💦   走りまくっていたときは   50分で10キロ走っておりました。   まだまだあの時には程遠い…   まずはサブ4、次は100キロマラソンが   目標。   西の横綱、東の横綱と言われる   ウルトラマラソンを両制覇するのか夢です。  

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07/07 07:36

防犯

3040Q＆ A     Q.3040では防犯対策なにかしますか？      A.しております。     痛ましい事件にともない、福原内でも     ロッカーを置いたり、金属探知機など     防犯対策しているお店が増えてきました。     3040でも今回、禁止要項🈲ができました。     携帯電話は別のポーチに。     女性への差し入れ禁止、連絡先交換禁止     などなど詳しくはHＰに記載されて     おりますが、不明な点はご来店の際     スタッフにお聞きください。     性善説、を信じて成り立っていた部分も     成り立たなくなってきていることも増えて     安心、安全なお遊びのための     防犯対策。お互いのために、です✨     ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆     性善説が崩れてきているな、と感じたのは     ２４時間ジム。     使用したマシンを拭いたり、マシンに長居しない。     暗黙のルールで成り立っていましたが     最近はもうめちゃくちゃ💦     お値段が高くても、スタッフさんがいつも     いてくれるジムに移籍しました。     9年も在籍していたジム。     残念だな、とおもいます😓                    

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07/04 07:27

初土曜日

3040Ｑ＆Aはおやすみ。     イベント初の土曜日。     キャミソールイベントは初なので     どれくらい反響があるのかドキドキ💓     ガーターがよかった、というお声も     時々あるので💦不安も混じりながらの     土曜日です。     せっかくなら楽しまないと😉     ご予約いただいたお客さま、本指名方々     ご一緒できるのを楽しみにお待ちしてます🩷

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07/01 07:34

7月

3040Ｑ＆A   Q.お目当ての女の子はいるけど、予約はしたほうがいい？     A.したほうがいいです。     7月始まりました。イベントも始まりました。     キャミソールイベントは初。     夏の暑い時期には涼しげでいんじゃない。     イベント時や週末、夏のボーナス時期は     混み合い具合は読めません💦     女性にとっても働くモチベーションとして     ご予約は非常に嬉しいもの。     この女性がいいな、とおもわれているなら     ご予約して、お時間おさえておけば     スムーズなご案内もできます。   わからないことは、お電話して いただければスタッフがお答えしますし わたし達に聞いていただいても😉 暑くなる夏、体力つけていきましょう🎶        

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06/30 07:26

〇〇上手

3040Q&Aは今日はお休み。     世の中には〇〇上手と色々ありますが   みなさま、ナニ上手と言われたことが ありますか？ わたしは聞き上手、と     昔からよく言われますが、それは相手も     わたしに心を開いてくれている場合かな、と。     せっかく話してくれた悩み話や愚痴に     自分の意見や、価値観を押しつけたくないので     意見を求められたとしても     あくまで、わたしの経験からの話…     余計な一言だったらごめんなさいね…と     前置きを置いて話してます。     うん、うん、それはね（えっへん）と     ついつい自分の意見が正しいかのように     話しがちですが💦     そんなことしても、自分が気分いいだけ。     相手の状況や気持ちに寄り添いたいから     それがたまたま役に立って喜んでもらえたり     嬉しい報告があったりすると、 話してよかった😊とおもえます。     だから自分では聞き上手、とおもったことは     ないですが💦そういってもらえるのは ありがたいことです✨                                

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06/27 07:25

夏の陣

3040Ｑ&A④です。     Ｑガーターイベントはしないの？     A毎年、この時期でしたね。今年は時期 内容ともに様変わりしての開催予定です。 キャミソールイベントになりました⭐️       お店のＨＰは、出勤の確認、日記以外は見ない、というお客さま。意外に多い💦       イベントも知らなかった、という人も いらっしゃるのでこちらでも、お知らせ。     夏祭りやフェス、みたいなのもいいけど     3040「夏の陣」みたいな古風なイメージの     イベントもいいかも。     今年の夏の陣、楽しみにお待ちください。     ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆  

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06/24 11:18

3040Ｑ＆A③

      Ｑ.割引き、会員料金などはないですか？     A.残念ながら、会員料金などはないです。       ずっと足繁く通ってくださっているお客さま     には、なにかあると嬉しいんだか…とおもうこと     もありますが💦お店のクオリティーを     保つための料金としては頑張っております。     綺麗な店内や、素敵な女性達が働きたくなる     お店作りをしていれば     お店は素敵なお客さまと女性で溢れます✨     お値段以上、のよさがみなさまに     伝わるように     これからも精進してまいります。     ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆     ここからは…わたし、のお話。     なんで走るの？のお話。     走りも再開できてから、家事もできるように     なってきて鬱状態からは脱出できたのかなと。     元の自分に戻ってきた、と思いがちですが     一度鬱をやると、元の自分に近いけど元の自分     ではないそうです💦   自己犠牲精神で無理しすぎたり、 誰かのために頑張る。 弱音を吐けないからつぶれる。     今はそんな自分の性格をわかったうえで     頑張らない生き方、ではなくて     頑張りかたを変えてみました。     何年も走ってなかったから、また一から。     しんどいっちゃしんどいけど     今の自分でどれだけ走れるのか     自分で見てみたくなって、また走ってます。                                                                                                

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06/19 07:18

マットあるなし

3040Ｑ&A②です。     Ｑマットはあったほうがいいのかどうか？       A選択肢が増えるのは、遊びの幅も広がりますし 気分で選んでもよし。       3040ではマットマークがついている女性       90分以上から       マットコースの選択ができます。       お電話のときにマットどうされますか？で       迷う。と時々お聞きします。       ナシでもアリでも選べるのが       今のソープのいいところかな。とわたしは       おもうので、選ぶ楽しさのひとつとしては       マット遊びもありかな。と。       当日になってやっぱりしたい、いらない       なんてこともあるだろうから       そのときはまたご相談ください🩷     こっから先はプラベのお話。     明日から雨のようなので、今夜のナイトラン     に参加することにしました🎶     5キロでヒィヒィ言っていた     ショボショボランナーでしたが     7キロは走れるようになってきました。     目指せ10キロです。      

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06/17 07:16

おススメは？

  はじめましてのお客さまによく聞かれる     ご質問。     Ｑ.何分コースが1番おすすめですか？     A.基本、ご自身が心地いいお時間。が     ベストだとおもいます。     もう、90分終わり⁉️とか     120分早いな、と言っていだけると     ニンマリ😁     どのお時間でも、名残惜しい気持ちになる     ようなひとときは早く感じます🩷     120分にしとければよかった…も     昨日の嬉しかった言葉。     ありがとうございます😊     あなた好みのコースが見つかるお手伝いは     3040でいたします。                                

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06/16 09:33

ナニ書こう

日記おサボりでしたが   またちょっと書いてみよう。   明日からw     よくお客さまから質問されることについて。     Ｑ&A、Ｘの質問箱のように     書いてみようかなと。     やってみよう🎶です。      

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06/13 07:29

いつぞやの沖縄

本日もよろしくお願いします。

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06/12 07:35

ウロコ雲

本日もよろしくお願いします。

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06/10 07:23

後ろから

後ろから失礼。 本日もよろしくお願いします。

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06/05 07:14

ひこう機雲

  走りに行ったときに見つけた飛行機雲     嬉しくて撮ってしまいますね。     出会いもお別れも突然なようで必然     スピリチュアル的ですが     願いが天に届くサイン 人生や恋の「これから進んでいく道」の象徴 タイミングの変化やチャンス到来の合図     こんな意味もあるようです。     みなさまにも届きますように。     アディオス❗️

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06/03 07:24

通り過ぎた？

  台風🌀通り過ぎたのか、おもったほど     雨風強くなくこれました。     ご予約のお客さま、     ご来店の際は足元気をつけて😊      

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06/02 07:28

雨模様

  台風通過予定の今日、明日。     みなさまいかがお過ごしですか？     電車はいつもより人が多くて、車から     切り替えての通勤でしょうか。     前回の台風のときは、肩透かしで     雨風も普通で電車も止まらずいけました。     今回もそうなることを願う     こんな日ですが、こんな日だから？     新しいお店服しました。     明るい気分で空も明るく晴れますように✨    

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05/31 07:12

ライバルは

  昔の自分だったら…     よく男性から耳にする言葉。     今の自分と昔の自分は、違って当たり前     立ち向かいたい男性が多い？     わたしも10年前は、今よりもっと トレーニング量も多かったし   ランニングも今より速かった💦、 けど、今は スタミナが切れないようにが目標かな。     人と比べた指針は、自分とは年齢も違えば     歴も違う。あてになるようでならない😅     速い人に追い抜かれたりすると     つい追いかけたくなりますが😅     ランニングは同じペースをキープ     するほうが、長く走れます。     つられない💦つられない💦     結局最後、いきつくとこは     ライバルは「自分」なのかもしれない、ですね。   目指せ自分超えです❗️  

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05/30 07:22

並走

  5月もあと少し、月間走行目標の100キロには     届かなそうで75キロくらいになりそうです。     来月こそは！     痩せたいから運動してみたいけど     運動は苦手💦続かない。     よくそんな話聞きます。     わたしも鬱で運動できなくなったときは     お薬に頼るダイエットや食べないダイエット     しましたが、どうにも性に合わない😅     1人でなにかしていると行き詰まるタイプ     なので、仕事もランも誰かとしていれば     楽しく続く性分。     鬱いらい、2年ぶりにマラソン同好会の     ナイトランに参加。     何事もひとりで決断して実行、というよりは     わたしは背中押してほしいタイプなので     励ましがありがたかったです🥹     誰かと競争するのも悪くはないけど     並走するのもいいものですね✨                                                                      

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05/27 19:40

ハルクファクター

雨だから外走るのは諦めました。     同じように走ってるお客さまに     コレよかったよ、と勧めたサプリ。     運動後の回復にもいいですが     ストレスを感じると、筋肉を分解して     アミノ酸を作ろうとする。と知り     朝晩飲んでます。     ストレス過多な時代、ストレスに負けない     身体作りにはおススメです。 わたしはここのメーカー     ハルクファクターさんが大好き❤   効果も感じますし、お味も美味しい😋 ちなみに精力アップ⤴️に効く     こんなのも。   スタミナアップ⤴️にも。 健康な身体に、健康な魂はやどる。です✨ これ効いたよ、なんてサプリやプロテイン ご存知でしたら教えてください👍  

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05/26 07:29

仕事より

お休み中は、ランニング用のインソール（中敷き）を買うのにランニングショップへ採寸してもらいにいってました。   走ってる人ならどこかわかりますよね。 仕事よりキツいことしてたら 仕事が楽に感じるんじゃないか。と 毎日走っています。 実際どうなんでしょう？😅 本日もよろしくお願いします。  

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05/21 07:34

雨だねぇ

  昨日は雨降り出していたから     久しぶりにジムでランニング。     走り出すときに     もし走れなかったら…とか、不安になって     なかなか走り出せないときがあります💦     止まってしまったらカッコ悪いなとか     しんどくなるのは嫌だな、とか     楽々走っているふうに見られるんですが     頭の中はこんな感じw     なんで走りだしたのか、よく聞かれるので     こんど書いてみようかな。と。                                                                

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05/20 07:33

本日もよろしくお願いします

今日の夜からしばらく雨みたいなので     外走れないなぁ、と昨日まで     走り納めで毎日走っていました。     朝だったり、夜だったりで景色が変わります。 新しいランニングコース開拓するのが 今の楽しみです😊  

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05/16 07:21

ＲunＲun

朝は外ラン。 また走りが続くようなら、また外走りたい。 と、コツコツジム通いを続けて 毎日続いてきたので外ラン解禁。   気持ち良き✨   こんなお花に遭遇したりと楽しんでおります。 ムチムチのせいかおじさんには 二度見、三度見されますがw 見かけてもそっとしておいてください。

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05/13 07:30

当たり前、じゃない

  一時期止めていた運動。また再開して     40分、6キロで終了。     バリバリ走っていたときは     60分10キロをほぼ毎日走っていました。     （あの頃の自分すご⁉️）     ただ楽しくてはじめたはずが     いつのまにか嫌になってやめてしまって       今はまたただ楽しい。に😊       鬱がひどかったときは     運動するといい。とわかっていて     もできなかったり💦     自炊のほうが身体に優しい、とわかっていても     できなかったり     ノートに書いたり、本を読むことが     できなくなっていました💦     当たり前のようにできるのは     当たり前じゃない、といまならわかります。     日々できることに喜びと感謝✨     今夜も走ります〜🏃                          

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05/07 07:32

生きる

おやすみ中に     祖父の100歳になったお祝いに施設へ訪問。     好物をたくさん持って行きました。     わたしのことはもう誰かはわからないけれど     味の記憶はなくならないみたい。     喜んでもらえてなにより。     食の大切さも改めて感じました。     食って、記憶に結びつくんですね✨     長く生きる、ということを     考えさせられた一日。でした。     みなさまも今日を大事に☺️              

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