
フクハラガイド見たとお電話ください!
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05/31 07:12
昔の自分だったら… よく男性から耳にする言葉。 今の自分と昔の自分は、違って当たり前 立ち向かいたい男性が多い? わたしも10年前は、今よりもっと トレーニング量も多かったし ランニングも今より速かった💦、 けど、今は スタミナが切れないようにが目標かな。 人と比べた指針は、自分とは年齢も違えば 歴も違う。あてになるようでならない😅 速い人に追い抜かれたりすると つい追いかけたくなりますが😅 ランニングは同じペースをキープ するほうが、長く走れます。 つられない💦つられない💦 結局最後、いきつくとこは ライバルは「自分」なのかもしれない、ですね。 目指せ自分超えです❗️
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05/30 07:22
5月もあと少し、月間走行目標の100キロには 届かなそうで75キロくらいになりそうです。 来月こそは! 痩せたいから運動してみたいけど 運動は苦手💦続かない。 よくそんな話聞きます。 わたしも鬱で運動できなくなったときは お薬に頼るダイエットや食べないダイエット しましたが、どうにも性に合わない😅 1人でなにかしていると行き詰まるタイプ なので、仕事もランも誰かとしていれば 楽しく続く性分。 鬱いらい、2年ぶりにマラソン同好会の ナイトランに参加。 何事もひとりで決断して実行、というよりは わたしは背中押してほしいタイプなので 励ましがありがたかったです🥹 誰かと競争するのも悪くはないけど 並走するのもいいものですね✨
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05/27 19:40
雨だから外走るのは諦めました。 同じように走ってるお客さまに コレよかったよ、と勧めたサプリ。 運動後の回復にもいいですが ストレスを感じると、筋肉を分解して アミノ酸を作ろうとする。と知り 朝晩飲んでます。 ストレス過多な時代、ストレスに負けない 身体作りにはおススメです。 わたしはここのメーカー ハルクファクターさんが大好き❤ 効果も感じますし、お味も美味しい😋 ちなみに精力アップ⤴️に効く こんなのも。 スタミナアップ⤴️にも。 健康な身体に、健康な魂はやどる。です✨ これ効いたよ、なんてサプリやプロテイン ご存知でしたら教えてください👍
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05/20 07:33
今日の夜からしばらく雨みたいなので 外走れないなぁ、と昨日まで 走り納めで毎日走っていました。 朝だったり、夜だったりで景色が変わります。 新しいランニングコース開拓するのが 今の楽しみです😊
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05/13 07:30
一時期止めていた運動。また再開して 40分、6キロで終了。 バリバリ走っていたときは 60分10キロをほぼ毎日走っていました。 (あの頃の自分すご⁉️) ただ楽しくてはじめたはずが いつのまにか嫌になってやめてしまって 今はまたただ楽しい。に😊 鬱がひどかったときは 運動するといい。とわかっていて もできなかったり💦 自炊のほうが身体に優しい、とわかっていても できなかったり ノートに書いたり、本を読むことが できなくなっていました💦 当たり前のようにできるのは 当たり前じゃない、といまならわかります。 日々できることに喜びと感謝✨ 今夜も走ります〜🏃
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04/22 07:31
一昨年、去年とひどい鬱状態で 頭はげるほど悩んでいましたが 心も頭もようやく回復してきて、5ヶ月ほど。 調子よくなってきた、と予定いれまくって いたら鬱には「ぶり返し」があると知り 女子会、美容院以外の予定はキャンセル💦 キャパオーバーしない範囲にとどめました。 プライベートは自分を回復させる大切な時間 相互の気持ちを大切にできる人と おつきあいする、と決めてからは 苦手だったはずのLINEも こんな楽しいものだったのか、と 最近おもいます😊 お相手してくれている人に感謝✨ 心も大事ですが… 髪はもっと大事です💦 みなさま無理なおつきあいはしないほうが 髪の毛とメンタルのためです😅
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04/06 07:22
過去にお世話になったお店のお姉さん 知名度もアクセス数も凄い人。 新人さんが入店すると、一緒に動画撮影したり 自分の写メ日記で紹介したり。 そのときは、わたしもお世話になりました⭐︎ お店を盛り上げるためにしているとはいえ 仲良い本指名さんから、新人に入ったよなんて 直接聞くと心はズキン、とする。と😫 言わないでほしかったそう…乙女心ですね。 そういうこともある、とわかっていながらも わたしが完売すると、自分事のように 喜んでくれたり わたしを紹介してくれていたこと 本当にありがたいな、とおもいます😊 先輩はマリアナ海峡くらい広い心ですが わたしはせいぜい日本海程度 いや…もしや水たまりくらいか… トラブルで嫌な気持ちになりたくないので お友達のお店や源氏名は、写メ日記では 明かさないようにしてます💦 まだまだ深さが足りませんわ😅
<< 2026年6月




































































