フクハラガイド見たとお電話ください！
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09/08 07:15
走り始めて4ヶ月ほど。 今年はまだ早い💦と遠慮してましたが 背中を押されて、思い切って マラソン大会にエントリー👏 小さな大会から場数を踏むことにしました。 その練習も兼ねて 海を目指して行ってみよう🎶で走ってみた。 福原通り越して、須磨水も通り越えたら 須磨海岸に到着✨海風が気持ちいいので 一周走ってきました。 サイコー✨ 帰りは観光がてら 八宮神社⛩️におまいり。 三ノ宮へ帰ります。 夏に頑張って走っていたからか 急に20キロ近く走れるようになって 自分でもびっくりしてます。 物事が 前に進んでいないに見えても、ちゃんと前に 進んでいました。 スマートウォッチ、途中から作動し忘れ💦 正確な距離はこちらでした。
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09/02 07:15
走った後の足は真っ赤赤。 お見苦しいものを失礼します。 空前絶後、超絶 方向音痴、初心者ランナーなので 知らないコースに一人で行くときの顔は 半泣き。迷うんじゃないかと不安。 メソメソしながら歩いたり走ったりしてます。 これを機に方向音痴治したいです。 さてさて 走ってていいこと三選 ①体力がついて疲れにくくなった 日常生活がアクティブになるよ、と言われていましたが正に。動き回るようになりました。 とにかく元気。 ②気に病むことがなくなった 生きがいが仕事、だったときは何日も仕事の ことで眠れなくなったりしましたが、今は走ればスッキリ✨ なんくるないさ〜🌴の精神がやどりますw ③幅が広がった おつきあいする人たちもガラッと変わって、人と話すのってこんなに楽しかったんだ🎶と出会いを楽しんでます。 仕事への体力作り、ではじめたランニング でしたが今はランニングのために 仕事も頑張れる。 逆転してるやないかい〜（笑） 働く糧があると、仕事も楽しいもんです。
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08/04 07:26
走っているといろんなものに気がつきます。 これは… ミッフィー⁉️ ヘロヘロになりながらも楽しいこと 見つけてます🤭 一緒に走ろう、と誘ってくれた人も 暑いから、今日はだるいから。でこなくなり😅 わたし1人で続けていたら いつのまにかわたしのペースや距離が 伸びていることに驚かれました。 やっぱり朝、走る❗️と また意気込んでいましたが… 何度もドタキャンされている身としては 期待しない、けど応援はしてる。かな。 ちなみに、期待と応援の違い。 期待とは、相手や物事が「こうなってほしい・こうなるはずだ」と結果を予測しつつ望む気持ち 応援とは、その人がどうなるかにかかわらず今の挑戦や歩みを支え、力を添える行為です。* 期待は結果への見返りを含みやすく、応援は結果を問わず相手の主体性を尊重して寄り添う点が核心的な違いです*。 似てるけど全然違います。 応援は純粋に嬉しかったので、わたしも 人にも期待ではなく応援したいです📣
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07/28 07:27
夜は女性1人は危ないのもあって みんなで一緒に走るナイトランに 参加してます。 前回は１２人、多い時期は２０人ほど。 それぞれのペースでグループ分けして 走るので、無理なく走れます。 次のナイトランのお誘い ７０代のおばあちゃまも参加されるそう。 マラソンは、はじめたての２０代より マラソン歴が長い高齢者が勝てるスポーツ。 実際、おじいちゃま、おばあちゃまと 走ると初心者のわたし🔰は全然かないません💦 年齢だけじゃない面白さがあります。 3040も若さだけじゃないところで 勝負しているのは、似ているところ⁈ 経験値を積んでいる、とおもえば 年を重ねるのも悪くない🤭
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07/25 07:27
1ヶ月後のインボディ。 筋肉量あまり変わらず…足の筋肉量が少し 増えたかなというところ。 まぁ、1ヶ月で身体ムキムキになるなら 誰でもマッチョ💪になれます。 めげずに続けてみます。 走ると筋肉分解してしまうので 歩くほうがいいのは分かっていますが 走るのが好きなのでやめられない💦 ちなみに走ると「エンドルフィン」という 幸せホルモンがでるので気持ちいいそう。 後、好きな人とふれあっていると 「オキシトキシン」という幸せホルモンが ですが、嫌いな人にさわられていると 逆の攻撃性の高いホルモンがでるそうです。 「好き」はいろんなことにかかわってます。 自分の周りは「好き」で溢れさせたいから 今日も走るかな。
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07/07 07:36
3040Q＆ A Q.3040では防犯対策なにかしますか？ A.しております。 痛ましい事件にともない、福原内でも ロッカーを置いたり、金属探知機など 防犯対策しているお店が増えてきました。 3040でも今回、禁止要項🈲ができました。 携帯電話は別のポーチに。 女性への差し入れ禁止、連絡先交換禁止 などなど詳しくはHＰに記載されて おりますが、不明な点はご来店の際 スタッフにお聞きください。 性善説、を信じて成り立っていた部分も 成り立たなくなってきていることも増えて 安心、安全なお遊びのための 防犯対策。お互いのために、です✨ ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 性善説が崩れてきているな、と感じたのは ２４時間ジム。 使用したマシンを拭いたり、マシンに長居しない。 暗黙のルールで成り立っていましたが 最近はもうめちゃくちゃ💦 お値段が高くても、スタッフさんがいつも いてくれるジムに移籍しました。 9年も在籍していたジム。 残念だな、とおもいます😓
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07/01 07:34
3040Ｑ＆A Q.お目当ての女の子はいるけど、予約はしたほうがいい？ A.したほうがいいです。 7月始まりました。イベントも始まりました。 キャミソールイベントは初。 夏の暑い時期には涼しげでいんじゃない。 イベント時や週末、夏のボーナス時期は 混み合い具合は読めません💦 女性にとっても働くモチベーションとして ご予約は非常に嬉しいもの。 この女性がいいな、とおもわれているなら ご予約して、お時間おさえておけば スムーズなご案内もできます。 わからないことは、お電話して いただければスタッフがお答えしますし わたし達に聞いていただいても😉 暑くなる夏、体力つけていきましょう🎶
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06/30 07:26
3040Q&Aは今日はお休み。 世の中には〇〇上手と色々ありますが みなさま、ナニ上手と言われたことが ありますか？ わたしは聞き上手、と 昔からよく言われますが、それは相手も わたしに心を開いてくれている場合かな、と。 せっかく話してくれた悩み話や愚痴に 自分の意見や、価値観を押しつけたくないので 意見を求められたとしても あくまで、わたしの経験からの話… 余計な一言だったらごめんなさいね…と 前置きを置いて話してます。 うん、うん、それはね（えっへん）と ついつい自分の意見が正しいかのように 話しがちですが💦 そんなことしても、自分が気分いいだけ。 相手の状況や気持ちに寄り添いたいから それがたまたま役に立って喜んでもらえたり 嬉しい報告があったりすると、 話してよかった😊とおもえます。 だから自分では聞き上手、とおもったことは ないですが💦そういってもらえるのは ありがたいことです✨
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06/24 11:18
Ｑ.割引き、会員料金などはないですか？ A.残念ながら、会員料金などはないです。 ずっと足繁く通ってくださっているお客さま には、なにかあると嬉しいんだか…とおもうこと もありますが💦お店のクオリティーを 保つための料金としては頑張っております。 綺麗な店内や、素敵な女性達が働きたくなる お店作りをしていれば お店は素敵なお客さまと女性で溢れます✨ お値段以上、のよさがみなさまに 伝わるように これからも精進してまいります。 ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ ここからは…わたし、のお話。 なんで走るの？のお話。 走りも再開できてから、家事もできるように なってきて鬱状態からは脱出できたのかなと。 元の自分に戻ってきた、と思いがちですが 一度鬱をやると、元の自分に近いけど元の自分 ではないそうです💦 自己犠牲精神で無理しすぎたり、 誰かのために頑張る。 弱音を吐けないからつぶれる。 今はそんな自分の性格をわかったうえで 頑張らない生き方、ではなくて 頑張りかたを変えてみました。 何年も走ってなかったから、また一から。 しんどいっちゃしんどいけど 今の自分でどれだけ走れるのか 自分で見てみたくなって、また走ってます。
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06/19 07:18
3040Ｑ&A②です。 Ｑマットはあったほうがいいのかどうか？ A選択肢が増えるのは、遊びの幅も広がりますし 気分で選んでもよし。 3040ではマットマークがついている女性 90分以上から マットコースの選択ができます。 お電話のときにマットどうされますか？で 迷う。と時々お聞きします。 ナシでもアリでも選べるのが 今のソープのいいところかな。とわたしは おもうので、選ぶ楽しさのひとつとしては マット遊びもありかな。と。 当日になってやっぱりしたい、いらない なんてこともあるだろうから そのときはまたご相談ください🩷 こっから先はプラベのお話。 明日から雨のようなので、今夜のナイトラン に参加することにしました🎶 5キロでヒィヒィ言っていた ショボショボランナーでしたが 7キロは走れるようになってきました。 目指せ10キロです。
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