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05/08 12:44
カフェイン量を色々調べてました。 まずこれを見てほしい。 玉露！突出した玉露！ 玉露ってすごいのね。 でもいつでも玉露いただくような良い生活してるわけでもなし、正直使えないアイテムではある。 エナジードリンクは種類によってカフェイン量も色々だろうけど、眠眠打破は120mgだそうです。 意外と少なくない？ 眠眠打破がカフェインの王様かと勝手に思ってた。 長距離レースで活躍するカフェイン錠やカフェインジェルって200mgのことが多いので、その後に眠眠打破を摂っても効きがイマイチってことになりそう。 これは勉強になった。 覚えておこう。 ちなみに、成人の適切なカフェイン摂取量は1日400mgまでらしいですよ。 摂りすぎ注意。 あと、適切な摂取量内で「朝だけコーヒーを飲む人」と「1日中飲む人」だと、朝だけ飲む人の早死にリスクが著しく下がるらしい。 ただし、コーヒー以外の生活習慣は関連づけていない研究なので、「朝だけコーヒーを飲む人」はそもそも体にいい生活習慣を持っている可能性はある。 生活習慣はまぁけっこう詰んでる自覚があるけど、でも早死にしたくないから、せめてコーヒーはできるだけ朝だけ飲むようにしようと思いました。 「朝だけコーヒー」にすべてを賭けるのはいかがなものかとは思うが。 でもほら、やらないよりやる方が、ね。
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