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05/08 12:44
朝だけコーヒー
カフェイン量を色々調べてました。
まずこれを見てほしい。
玉露！突出した玉露！
玉露ってすごいのね。
でもいつでも玉露いただくような良い生活してるわけでもなし、正直使えないアイテムではある。
エナジードリンクは種類によってカフェイン量も色々だろうけど、眠眠打破は120mgだそうです。
意外と少なくない？
眠眠打破がカフェインの王様かと勝手に思ってた。
長距離レースで活躍するカフェイン錠やカフェインジェルって200mgのことが多いので、その後に眠眠打破を摂っても効きがイマイチってことになりそう。
これは勉強になった。
覚えておこう。
ちなみに、成人の適切なカフェイン摂取量は1日400mgまでらしいですよ。
摂りすぎ注意。
あと、適切な摂取量内で「朝だけコーヒーを飲む人」と「1日中飲む人」だと、朝だけ飲む人の早死にリスクが著しく下がるらしい。
ただし、コーヒー以外の生活習慣は関連づけていない研究なので、「朝だけコーヒーを飲む人」はそもそも体にいい生活習慣を持っている可能性はある。
生活習慣はまぁけっこう詰んでる自覚があるけど、でも早死にしたくないから、せめてコーヒーはできるだけ朝だけ飲むようにしようと思いました。
「朝だけコーヒー」にすべてを賭けるのはいかがなものかとは思うが。
でもほら、やらないよりやる方が、ね。
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