フクハラガイド見たとお電話ください！
電話 050-5447-4778
営業時間 8:00～23:59
※女性のプライバシー保護の為、画像の保存行為は全て禁止です！
12/19 19:30
【最近の筋トレ事情】…🚶♀️
やりすぎて
体調を壊した筋トレ…
現在はほどほどにしております😅
その代わりというわけでは
ありませんが、
スクワットは50回以上週５〜６回❗️
エスカレーターは
使用せず、必ず階段を使う❗️
お休みの日は雨でなければ
30分以上ぼウォーキングを
実行しています☺️
寝る前はストレッチを✨
エアロバイクは負荷をかけるが15分ほど❣️
しっかりやらずにほどほどに🤗
あとは痩せやすい体になるように
体に良いフルーツとトマトジュース🍅
すると、
無理して筋トレしていた時より
代謝が上がりました❣️
不思議ですよね✨
お兄様も無理したら続かないので
ほどほどにして毎日
続けられるようにしてくださいね🤗
女の子募集中♥ 神戸マダムロイヤルで一緒に働きませんか？