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10/16 11:30
【睡眠】一番のダイエット💗
チャッピー（chatGPT)
に聞いたら、やはり睡眠こそ
一番のダイエットらしいです。
食事制限はもちろんなんですが、
運動も適度に大事ですが
睡眠時間をしっかりとって
質にもしっかりこだわると
次の日の体の調子が
驚くほど違います😳
あきなはお仕事があるきとは
朝５時に起きてますが
やはり前の日にちゃんと
睡眠時間を確保しておかないと
朝5時起きはしんどいです😓
お休みの日にがっつり寝ると
仕事の日の朝とは
全然目覚めも体の感じも
違うので、最近は睡眠の質に
こだわるようにしてます🎵
これ睡眠前にやるといいよ☝️
とかあれば教えてくださいね❣️
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