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みんな大好き
07/19(日)
フクハラガイド見たとお電話ください！
電話 050-5447-4764
営業時間 6:00～23:30
※女性のプライバシー保護の為、画像の保存行為は全て禁止です！
06/28 16:07
トレーニー女子🩵
こんにちは☀️ 昨日から筋トレ久しぶりに再開したら 筋トレ熱が再熱してしまった🔥 今日も既にトレーニングしてきた（笑） 前まで出勤終わりにトレーニングすることが多かったけど それだと生活習慣狂うなぁって思って😭😭 寝ないと筋肉育たないから😭😭 昨日はお尻と太もも、今日は背中と胸💖 まずは習慣化させるのを目標にするぞー！！ 食事もちゃんと高タンパク低脂質気をつける🐓 今日はゆで卵とプロテインでタンパク質40g 後夜ご飯と間食でもう少し摂りたいところかなぁ、栄養も調べていかないとなぁ トレーニー青空です🩵
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