フクハラガイド見たとお電話ください！
電話 050-5447-4764
営業時間 6:00～23:30
※女性のプライバシー保護の為、画像の保存行為は全て禁止です！
06/28 16:07
トレーニー女子🩵
こんにちは☀️
昨日から筋トレ久しぶりに再開したら
筋トレ熱が再熱してしまった🔥
今日も既にトレーニングしてきた（笑）
前まで出勤終わりにトレーニングすることが多かったけど
それだと生活習慣狂うなぁって思って😭😭
寝ないと筋肉育たないから😭😭
昨日はお尻と太もも、今日は背中と胸💖
まずは習慣化させるのを目標にするぞー！！
食事もちゃんと高タンパク低脂質気をつける🐓
今日はゆで卵とプロテインでタンパク質40g
後夜ご飯と間食でもう少し摂りたいところかなぁ、栄養も調べていかないとなぁ
トレーニー青空です🩵
昨日から筋トレ久しぶりに再開したら
筋トレ熱が再熱してしまった🔥
今日も既にトレーニングしてきた（笑）
前まで出勤終わりにトレーニングすることが多かったけど
それだと生活習慣狂うなぁって思って😭😭
寝ないと筋肉育たないから😭😭
昨日はお尻と太もも、今日は背中と胸💖
まずは習慣化させるのを目標にするぞー！！
食事もちゃんと高タンパク低脂質気をつける🐓
今日はゆで卵とプロテインでタンパク質40g
後夜ご飯と間食でもう少し摂りたいところかなぁ、栄養も調べていかないとなぁ
トレーニー青空です🩵