福原GOOD-グッド- 今日も青空‼️の写メ日記

06/28 16:07

トレーニー女子🩵

こんにちは☀️ 昨日から筋トレ久しぶりに再開したら 筋トレ熱が再熱してしまった🔥 今日も既にトレーニングしてきた（笑） 前まで出勤終わりにトレーニングすることが多かったけど それだと生活習慣狂うなぁって思って😭😭 寝ないと筋肉育たないから😭😭 昨日はお尻と太もも、今日は背中と胸💖 まずは習慣化させるのを目標にするぞー！！ 食事もちゃんと高タンパク低脂質気をつける🐓 今日はゆで卵とプロテインでタンパク質40g 後夜ご飯と間食でもう少し摂りたいところかなぁ、栄養も調べていかないとなぁ トレーニー青空です🩵

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06/27 12:56

濡れる❓

こんにちは☀️ 台風大丈夫でしたか？🥹🥹 昨日は豪雨で大変だったなぁ、、、

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06/23 11:33

ねむ🥹

おはようございます☀ 最近お休みの日眠たすぎる、、、 引きこもり生活🥹🥹

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06/22 04:23

久しぶりの🩵

おはようございます🌞 めっちゃ久しぶりの朝出勤です💕 今月は今日だけなので 狙いにきてね✨ 🩵青空🩵

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06/19 14:06

なやみ😭

最近腰が痛くて運動できてない😭 早く治ってほしいなぁ、、、

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06/18 10:41

欲望🥹🥹

また海に行きたいな🌊🌺

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06/14 16:01

欲求不満🩵

旅行帰りで久しぶりの出勤🩵 たくさんシようね🩵

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06/09 12:00

映えミルクティー🍼

日本味上陸のミルクティー飲みました🫖 めっちゃ人気だから期待してたけど 意外と普通‼️

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06/04 12:04

おだい🥹🥹

㊗️９周年おめでとう御座います！グッドで働いてる皆んなにお店から突撃お題です😏 ↓ 『子供の頃の夢は？』 モデルさん✨ でも身長が低くて諦めた🥹🥹

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06/04 11:25

楽しみ☺️🩵

おはようございます☀ 久しぶりにディズニー行きたいなー✨ そういえばもう少しで旅行でわくわく(^○^) 🩵青空🩵

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06/03 18:03

趣味の一つ❣️

最近お友達に教えてもらった美味しいお茶🍵 阿波晩茶❣️ 渋みが少ないから紅茶とか苦手な人でも飲めそうなお茶✨✨ 最近渋み少ないお茶の良さもわかってきたんだよね💡 やっぱお茶活楽しい♩ 🩵青空🩵

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06/02 18:19

雨の日に☔️

今日は大雨の中お寺巡り卍 西国三十三ヶ所巡りの二ヶ所巡ってきました   閻魔大王の迫力がすごい！ 🩵青空🩵

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06/01 20:27

台風怖い🥹

明日台風来るって知らなかった🥹 だからこんなに雨なのね！ 🩵青空🩵

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