福原セントエミリオン 朝日奈 あずさの写メ日記

03/04 21:52

ゆめうつつ🦄💭💗

☆*。××🌙o, :｡☆.*・ ｡🌙××☆*。 こんばんはあずさです♬*° 土日はゴールドランクになってから 初めての出勤で不安もありましたが たくさんのご予約ご指名いただけて 嬉しかったです！ほんまに ありがとうございます(ᐢ ܸ. .ܸ ᐢ)♡ 今日は少し暖かめの日でしたね ついうとうとまどろんでしまいそう(｡ρω-｡) 私はこの時期は毎年眠くなりがちでお休みの日 はお昼まで寝てしまうこともしばしば…笑 なんでなんかなぁって調べているとどうやら 季節の変わり目の時期は寒暖差などによる 自律神経の乱れ が起こりやすくて眠気や だるさを引き起こすみたいです(´-ω-｀)🌀 対策としては早寝早起き、陽の光を浴びる、 寝る前にスマホなどのブルーライト系の 電子機器の使用を控えることが大事みたいです これは結構よく聞く内容ですね😂 睡眠の質をあげる方法として私が最近してる ことを挙げると、湯船にラベンダー💜 の香りのする バスソルト (塩化マグネシウム)を 入れて15~30分ほど浸かる🛁🫧‪ 寝る時にめぐりズムの ホットアイマスク を つけて寝る！(´-﹃-`)Zｚ… こんな感じで日常に＋‪αするだけでも 案外睡眠の質はあがります❣️ あと今はヤクルト1000などの腸内環境から 体を整えるものも増えているので 気になるものを一気にではなく1つずつ 試すと自分にあったものを見つけられると 思います( *´꒳`* )🤍 いつもお仕事でお疲れの身体を少しでも 労わってあげてくださいね もちろんお屋敷にお帰りになられた際は 私が目いっぱい癒しますよ( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )💗💗 つい長々と書いてしまいました💦 明日は15-ラストでお給仕です❤️ スタートからご予約いただけて嬉しいです 明日もよろしくお願いします٩(>ω<*)و💕 ☆*。××🌙o, :｡☆.*・ ｡🌙××☆*。 3/4(火)15-ラスト (4周年記念イベント) 3/9(土)9-17時 3/10(日)9-18時 ☆*。××🌙o, :｡☆.*・ ｡🌙××☆*。 朝日奈あずさ

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