フクハラガイド見たとお電話ください！
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06/19 11:38
おはようございます🌞 ジムに来ているのですが、 ショックなことが💥 機械の誤差があれど 筋肉量が3キロ近く落ちてるとのこと🙂↕️ 心当たりがあるとすれば、 毎日歩いていたのを 暑さを理由に辞めたこと( ˟꒳˟ )💔 この時期、歩くのは辛い🥹 体の線も細くて、ほっそりした トレーナーさんが 朝に米1合、昼に2合食べてるそうで びっくりしました。笑 人それぞれ、 あったやり方があるのだろうけど それで太らないのはなんでなんだろう🤣 でも徹底していることがあるそうで🙌 食べる順番は 野菜→肉や魚→米 にしているそうです😌💖 それから、 20分は時間をかけて食べていると◎ 血糖値の乱高下が起こりにくいように 食べるのが大事みたいです🫡🩵 よく言われることですが もう一度見直してみようと思いました😌 お兄様もぜひ 簡単なことなので 取り入れてみてください♬✨
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