フクハラガイド見たとお電話ください！
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06/19 11:38
🧿
おはようございます🌞
ジムに来ているのですが、
ショックなことが💥
機械の誤差があれど
筋肉量が3キロ近く落ちてるとのこと🙂↕️
心当たりがあるとすれば、
毎日歩いていたのを
暑さを理由に辞めたこと( ˟꒳˟ )💔
この時期、歩くのは辛い🥹
体の線も細くて、ほっそりした
トレーナーさんが
朝に米1合、昼に2合食べてるそうで
びっくりしました。笑
人それぞれ、
あったやり方があるのだろうけど
それで太らないのはなんでなんだろう🤣
でも徹底していることがあるそうで🙌
食べる順番は
野菜→肉や魚→米
にしているそうです😌💖
それから、
20分は時間をかけて食べていると◎
血糖値の乱高下が起こりにくいように
食べるのが大事みたいです🫡🩵
よく言われることですが
もう一度見直してみようと思いました😌
お兄様もぜひ
簡単なことなので
取り入れてみてください♬✨