福原なでし娘 りいの写メ日記

プールにも川にも行く上に、
夏は足を出している服装が多くて、
いつもこんがり焼けます🌞



もともと白くない肌で
黄色人種のど真ん中貫いている皮膚でして、

太陽にあたると
なんの疑いもなく
陽を全部吸収するような
素直な皮膚なので、

毎年気づけば、脚は真っ黒です😎⛱️笑



なんとか腕はやけたくなくて
できるだけ日焼け防止に努めますが、
日焼け止めのべたべたするのが嫌いで
ちゃんと塗ってるのは朝だけかも🙂‍↕️🌀



最近、日焼けに対する意識が高くて、

UVカットの衣類や
日焼け止めの使用で
太陽を浴びる機会が少ないことが
問題になることもあるらしく、、🙄💫



太陽の光を浴びることで
ビタミンDが体内で活性されるのですが、
過剰なUV対策をしていると
体内でビタミンDが生成されにくくなって
それが骨粗鬆症の原因に繋がるそうで。



骨密度って聞いたことあると思いますが
まぁ、重要で⚠️！



スカスカだと簡単に
膝を地面についただけで
いとも簡単にぽきっと折れます💀💔


そもそも骨を治すのにも時間がかかる上、
骨折以降、痛みや行動の制限で
日常生活の運動量自体も
劇的に下がっちゃうんです🥶


骨はすかすか、筋肉はかすかす、
最悪寝たきりまっしぐらです😇💭
(大抵ここで肺炎にもなります)


こうなれば杖や車椅子までの距離が
一瞬にして縮まります（  ; ᴗ ;  ）


私もUV対策をしていますが、
何事も適度じゃないといけませんね。


多くても、少なくても、
やりすぎも、やりなさすぎもだめ🙄


おばあちゃんになったときに
骨も元気であってほしいので、
必要量の太陽は浴びたいなと思いました🥹💕


しみが増えるのは
ほんっと勘弁してほしいけど笑


お兄様も何事も適度に、
お酒の飲み過ぎ、
🚬の吸いすぎにも注意して、
健康寿命のばしてくださいね😂✨


そんなのどうでもいいって人は
思い存分やらかしちゃってもいいと思いますが、
最後、めちゃくちゃ辛いですよ。笑笑



元看護師のおせっかい話でした💉🍃



そして𓂃 𓈒𓏸𑁍



明日ご予約いただいているお兄様、
ありがとうございます🌷♡



楽しみにお待ちしております⸜(*ˊᗜˋ*)⸝⋆*