福原神戸マダムロイヤル あきなの写メ日記

01/26 11:30

【一度】とまらない...💗

一度糖質味わうとやっぱり 麻薬みたいに ほしくなっちゃいますね💦 一つチョコレートがコーティングされた アーモンドを食べただけなのに もう欲しくなっちゃう🫢❤️

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01/26 09:00

【朝】有酸素運動🚶

最近あきなの朝の始まりは プロテインを飲んで 日差し浴びながら1時間 ウォーキングに出かける事です❗️ 日に浴びるとビタミンDが 体の中で作られるし 代謝も効率良くしてくれるので このあとのエアロバイクで なかなか良い結果を出す事ができます✨ 最近は4ヶ月？くらいしてなかった スクワットも再びやり始めることに しました❗️ やっぱり２日くらいしたら 脚が引き締まってる 細くなってるので 効果はあるんだなぁと思います🎵 お兄様の朝の日課って なんですか❓☘️

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