フクハラガイド見たとお電話ください！
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営業時間 8:00～23:59
※女性のプライバシー保護の為、画像の保存行為は全て禁止です！
01/26 09:00
【朝】有酸素運動🚶
最近あきなの朝の始まりは
プロテインを飲んで
日差し浴びながら1時間
ウォーキングに出かける事です❗️
日に浴びるとビタミンDが
体の中で作られるし
代謝も効率良くしてくれるので
このあとのエアロバイクで
なかなか良い結果を出す事ができます✨
最近は4ヶ月？くらいしてなかった
スクワットも再びやり始めることに
しました❗️
やっぱり２日くらいしたら
脚が引き締まってる
細くなってるので
効果はあるんだなぁと思います🎵
お兄様の朝の日課って
なんですか❓☘️
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