福原神戸妻 山城ゆきな(やましろゆきな)の写メ日記

こんにちは



山城です



連勤中、パーソナルジムにいけないので
しれっと腹筋だけでもやろうと思い


簡単な腹筋をはじめました



あ、でもパーソナルジムでも
基本的にあし、おしり、二の腕のこの3箇所メインなので腹筋はしないので…



少しするだけで筋肉痛になります


パーソナルの方に聞いた話によると…


男性は上半身


女性は下半身


をするのが好きらしいです



偏らないように満遍なくしていこうと
この話をきいておもいました



なかなか筋トレで筋肉がついているかわかるまで
時間がかかるので心折れずにがんばりたいとおもいます




目指せ美ボディーー！！！




っと、最近すこし太った山城ですが
めげずにがんばるぞーっ




はい、そんな意気込んでいる山城ですが
昨日ご帰宅してくださった本指名様



いつも帰ってきてくれて本当にありがとう



👩‍❤️‍👨東京の本指名様


👩‍❤️‍👨神戸サウナ行ってくれた本指名様


👩‍❤️‍👨ラスト枠の本指名様


空気を感じると…なんてかわいい旦那様自己肯定感をいつもあげてくれてありがとう


うれしすぎる再会動かずふぃにっしゅふふふ、次も絶対動かしませんから


いつも話を聞いてくれてありがとう大丈夫っと肩ポンポンされたの泣きそうやった


皆様、本当にいつも山城に帰ってきてくれて
山城はとっても嬉しいですこれからもずっとずっとよろしくね




よーしっ連勤明けはサウナにジムにすっきりするぞーっ