福原キングアンドクイーン 叶 愛梨の写メ日記

05/01 06:00

心の中を吐き出す

4月から始まった新しい暮らし。 新しい環境で新しい出会いも増えたけれど、時折ふと、無理をしている自分に気づくことありませんか？   周りに合わせて明るく笑ったりしているけれど、なんだか辛い。 そんな風に思うこともある時期かもしれません。 がんばっている人だからこそ、感じてしまう辛さ。 自分でもはっきり見えていない、いつの間にか出来てしまった辛い気持ちがある人へ。         心の中のモヤモヤを、とにかく文字にして書き出してみてください。 その日あったことを日記に話すように、楽な気持ちで書くことがコツです。   大変だったこと、ストレスを感じたことなど、なんでも吐き出してしまいましょう。 そして「辛かった」とか「イヤな気持ちになった」とか、その時の心の中もストレートに文字にします。       最初はネガティブな言葉が並ぶかもしれません。 でも書いているうちに、気が晴れてきたり、自分でもわからなかった辛さの原因に気付いたり、自分を客観的に見ることで気持ちに変化が起こることもあると思います。     パソコンなどもありますが、できれば手書きで、明るい色の日記帳や好きな色のペンを使って、楽しい気持ちで文字にしてくださいね。     そうすると心が優しく和らぐかもしれません。

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