フクハラガイド見たとお電話ください！
電話 050-5447-4746
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03/25 16:00
最近、雨模様が多いですね☔️ お出かけするのには ちょっと困るけど お家の湿度が上がって嬉しい🥺 この冬、お家の加湿器 めっちゃ頑張ってくれてたけど 全然追いつかなかったので🥹 和香のたらこも これで潤え〜💋💋💋 乾燥大敵💋💋💋
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03/25 08:30
おはようございます☀️*ﾟ 真夜中の 今年の夏はちょい絞り宣言🙋♀️ ここに書くことで より頑張れるかなという思いです✍️ 2025年は好き放題白米食べていましたが、 しばらくは適量に戻さないといけないのでツラい…🥹 (あくまでも適量🍚炭水化物抜きなんて絶対あきまへんよ🙅💥💥代謝落ちるし良いことないです🙅♀️) トレーナーさんも 通ってる方々の大半が 夏に向けて絞り開始したから 皆が頑張っているから僕も💪 と、減量を始められたみたいです✨ いかに食事面でストレスなく 楽しく絞る！がモットーのトレーナーさん👱♂️ この時期は 自炊での新メニュー開発が楽しいらしい✨ なので週1ぐらいで オススメ新メニュー教えてくださる😂🙌 有り難や〜👨🏻🍳🍴*。 新メニューは タコライス ヘルシーバージョンでした🍽 早速今度作ってみようと思います🤤 トレーナーさんのおかげで もしかしたら 料理スキルもアップするかもしれませんア~~(ᵒ̴̷͈ᗨᵒ̴̶̷͈ )~~ン💖
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03/25 00:15
もう春ですね🌸🌸🌸 その次は夏がスタンバイ中🌻🌻🌻 ということで もうこの時期ぐらいから 身体を絞り始める方もいらっしゃるのでは💪 昨年はトレーニングを始めて 初めての、夏NO絞り むしろ増量🍚🍚🍚 365日白米enjoy生活🍚🍚🍚 を経験しました💪 その結果、トレーニングで 扱える重量は増えたものの 脂肪もとっても増えました.*･ﾟ(*º∀º*).ﾟ･*. これぞ、真のわがままbody🍚 (白米を好きなだけ食べたので) という現在なのですが… 今年は、ちょい絞り決定しました〜👏👏👏 2026年が始まったときは 夏どうしようか悩んでいたのですが ちょっとした目的？目標？ができたので ちょい絞りでいきたいと思います💪 2024年夏 体重・体脂肪率 2025年夏 体重・体脂肪率 恥ずかしいので 数値は隠すけど 棒線の位置があまりにも違いすぎる🤣 これで違いを察してください🐖🐖🐖笑 さすがに2024年夏と同じぐらいまで 落とすつもりはないので (今と体力が桁違いなのを痛感しているから) あくまでもちょい絞りで✌️ 今日からまた 毎日体重計乗り始めよう〜💪
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03/24 21:30
こんばんは🌙*ﾟ 今日も1日お疲れさまでした✨ 木曜日の2日前ご予約 ありがとうございます🥹💞 めっちゃ嬉しいです💞 お会いできるのを楽しみにしています🫶 お休み期間は運動を全くしなかったので 身体がガチガチでしたが エステ トレーニング ピラティス 整体 フルコース🈵 月火で取り戻しました💪 身体軽くなった〜🤸♂️ やっぱり私は 身体を動かしている方が向いてるなあ🙂↕️ ということで、 木曜日の心と身体の準備は既にばっちりです🤤 楽しみ〜💞💞💞
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03/24 12:00
最近、体質改善の為に エステに通い始めました💆♀️ 冷え性を改善したくて🥹 割と最近まで 自分が冷え性ということに 気づいてなかったんです🤣 暑がりで汗かきの 末端冷え性… タチ悪くないですか？私の身体😑💭笑 運動もしているし、 毎日湯船に浸かるタイプ… 一応簡単なマッサージやストレッチはやっている。 それでも冷えてるし、浮腫みやすい。 私もトレーナーさんも 体質なんかな？とお手上げ状態🤷♀️ もうひとつのお仕事が デスクワークなので 座りっぱなしが血流悪くしてるのかな？ という説に落ち着きましたが… 世の中、デスクワーク民は沢山いるはずなのに みんなどうしてるの！？！？！？😲 自分の力ではどうにもならないので 人の手をかりて…ということで エステに通ってみることにしました✌️ エステ終わったあと、 足に羽生えたみたいになる🕊 こんなに浮腫んでたのかと痛感🕊 しばらく通ってみたいと思います✨ エステのお姉さんや トレーナーさんが言っていたんですが デスクワークの時は 貧乏ゆすりをしたらいいよ😉⭐️ らしいです🤣🤣🤣 まじか🤣🤣🤣 ふくらはぎは 第二の心臓とも言われているので 揺らすことで、血流を促してくれるらしいです💪 貧乏ゆすりしている人を見たら あまりいい気持ちにならなかったけど これから見る目が変わりそうです。 あ、血流を促してるんやなと🙂↕️ みんなで、𝑳𝒆𝒕'𝒔 貧乏ゆすり🤩
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03/24 08:30
おはようございます☀️*ﾟ 阪神競馬場に行ったことがないので 行ってみたいと思う今日この頃🐎 桜花賞を狙っていたのですが 友達と予定が合わず諦めました🥹 宝塚記念は行けたらいいなあ🥺 会社の方のお子さん、 まだ小学生なのですが 競馬大好きっ子みたいで 将来有望😳✨✨✨ 私にも教えて〜🤣🤣🤣 私はまだまだ初心者🔰なので 勉強中です🐎 競馬される社長のお話 めっちゃ楽しい🤤 色々と教えてくださりありがとうございます🎶 三連単なんて 私にはまだギャンブラー魂が足りないのか 怖気付いて買えなかったけど… チャレンジしないことには当たりもしないということで 社長の影響を受けて買ってみた🥺 1レースだけですが 当たりました〜🥺🥺🥺 社長ありがとう〜🥺🫶🫶🫶 和香のギャンブラー魂 これからも育てていきたいと思います💪(˙³˙💪)
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03/23 20:45
こんばんは🌙*ﾟ 今日も1日お疲れさまでした✨ 最近、暖かくなってきたので 生野菜が食べやすくて嬉しい🤤 冬はどうしても身体が冷えてしまうので お鍋やスープで野菜摂取していたのですが やっぱり生のほうがいい🤤 なぜならば なんか身体にいい感じするから🥺← お家サラダには変なこだわりがあって ドレッシングは市販のものではなく 自分で作る派なんです👨🏻🍳🍴*。 "ドレッシングは作る派" ここだけ切りとったら めっちゃ料理できそう感ですが、 料理はかなーーーーーーり苦手です⸜( ˶ ᐛ˶)⸝ﾃﾍ♡ でも、ドレッシングだけは どうしても自分で作りたいという なぞのこだわり😂 なので、料理のレパートリーは 一人暮らし歴ながいのに数品ですが(笑) サラダのレパートリーだけは任せてください🥗 私がサラダ係で 社長はメインディッシュ係🤤 (いやいや、社長に作らすんかーい✋というツッコミは置いといて…) 勝手に妄想しちゃった🤤🤤🤤
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03/23 12:00
深夜の日記に 高級納豆のことを書きましたが… 実は私、大豆アレルギーも持ってるんです🤣 アレルギー検査をして 地味にいっぱいアレルギー持ちということが判明。 👇🏻アレルギー数値高めなもの ・乳製品…ホエイプロテイン飲んでる ・大豆…納豆や豆乳好きで毎日摂取してた ・卵白…一時期体重を増やすために、卵大量摂取してた ・アーモンド…ファミマのフロランタンに爆ハマリした 全て、私が好んでよく食べていたものばかりなんですよね… 全部、アレルギーになった理由が食べすぎ疑惑🤣🤣🤣 ただ、即時型ではなく遅発型のみなので 食べ過ぎに注意して、 毎日食べるのではなく たまに取り入れるぐらいで 上手く付き合っていってください🏥 とのことだったので 気をつけながらも 食を楽しんでます🍚 (お米だけは、アレルギー数値ほぼ無反応で一安心💮私からお米とりあげたら、溶けてしまう🫠笑) 何事にもほどほどに🙂↕️🙂↕️🙂↕️ 頭では分かっていたものの… こういう結果になってしまい 食事は色んな食材を使うようにと 気をつけるようになりました✌️ 何事にもほどほどに‼️ 身をもって学びました🙂↕️🙂↕️🙂↕️
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03/23 00:15
友達👱♀️「この前、テレビでキムタクが紹介してた納豆がめっちゃ美味しそうやねん〜」 (和香：ふんふん( ˘꒳˘)゛高級納豆なのかな？) 👱♀️「納豆って普通は、まとまって入れ物に入ってて、それを混ぜ混ぜするやん？ちゃうねん！1粒ずつ仕切られて入ってんねん！」 和香「……ﾅﾆｿﾚ( ˙꒳˙ )?」 👱♀️「しかもな、それを塩で食べんねん！」 そのテレビを見ていなかったので 友達の説明だけでは、頭の中がハテナだらけ( -᷅_-᷄ ) 納豆が1粒ずつ？ 仕切られている？ 塩で食べる？ なにそれ😳😳😳 聞いたことないし、 聞いてもイメージが全く湧かない😂 気になって調べてみたところ "二代目福治郎"という納豆屋さんの商品でした🫘 和香と同様に👆🏻の説明だけでは イメージ湧かない方… 是非調べてほしいです！！！ 人生で初めて見る 納豆の形態とお値段にびっくりします😳✨ 味も気になりすぎて… ポチっちゃいました(´･ﾉω･`)ｺｯｿﾘ 届くの来月…待ち遠しい🫣 納豆にこのお値段…和香、富豪の仲間入り🫣笑
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03/21 19:15
お宝見つけたその後… ｴｯｻ\( ˙꒳˙ \三/ ˙꒳˙)/ﾎｲｻ ｴｯｻ\( ˙꒳˙ \三/ ˙꒳˙)/ﾎｲｻ 100年ぶりに天ぷらつくりました。 (訳：いつぶりか分からないぶりに天ぷら作りました) 四捨五入したら、初めてみたいなもん🔰 見た目は置いといて… 味は美味しかったです💮 ふきのとう、花が咲いていたので 味噌にするか迷ったけど 天ぷらでも全然食べれました〜🤤 このほろ苦さがたまりません🤤 春🌸🌸🌸
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03/21 16:30
お宝みーつけたっ💎 ふきのとう🌱 ちょっと時期が遅かったみたいで 蕾じゃなくなったけど…🥲︎ 蕾の天ぷらが食べたかった(´･_･`) 全部、花咲いちゃってました🥹 天ぷらでもいけるかな？ 苦味強すぎるかな？ 味噌にするほうがいいかな🤔 タラの芽も期待していたのですが ありませんでした🥹 つくしは…あまり好みではないので、スルー👉👈… 春満喫🌸🌸🌸
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03/20 01:45
こんばんは🌙*ﾟ 夜更かしです🐑 ではなく、華麗なる寝落ちかましてました😪 朝トレでプルプル、 胸dayだったのですが デスクワークには支障ありませんでした✌️ パソコン震えずに打てたよ💮笑 今度から朝トレの日は 下半身ではなく上半身にしようと学びました🙂↕️ (お尻にしたら、椅子座るの痛い🍑笑) が、しかし。 私は忘れていました。 昨日は午後から関連会社の 事務所移転のお手伝いに駆り出されることを。 華奢な女性ばかりなので 和香、ここぞとばかりに張り切りました💪(˙³˙💪) 激重ダンボールを上から下へ、 または、下から上へ…… ｢和香さんすごーい👏力持ち〜👏｣ なんて言われたら 嬉しくて頑張るしかないじゃないですか(ง •̀_•́)ง でも張り切りすぎたようで お手伝いが終わって 職場に帰った頃にはヘロヘロでした😂 そして、お仕事終わり 美容の用事も無事終えて帰宅🏠 からの〜寝落ち🐑 がっつり寝てしまったので 多分朝方まで寝れなさそう💦 予定あるから再び寝たいんだけどなあ🥲︎ よしっ！ ひつじをひたすら数えます🎼.•*¨*•.¸¸🐏💭🤍.•*¨*•.¸¸🐏💭🤍.•*¨*•.¸¸🎼
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03/19 00:15
日付変わって本日は お仕事前に早朝トレーニングなんです🏋️ 朝にトレーニングはほとんどしないので 毎回前夜は緊張する😂 朝トレも女性トレーナーさんに しごいてもらいます💪 どの部位にしようかな〜🤔 先月の朝トレは 下半身でお願いしたのですが その後のお仕事中(デスクワーク) お尻が痛くて痛くて…(˙ ᗜ ˙)笑 なので、明日は胸でお願いしてみました💪 トレーナーさん ｢パソコン打つ手、震えるんちゃう？｣ 確かにぃいいいいい🤣🤣🤣 でも、その震えさえも楽しんで😈 とのことでした。 悪魔の顔して言ってた🥹 さて、どうなるのか！？ 乞うご期待💪
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03/18 20:00
こんばんは🌙*ﾟ 今日も1日お疲れさまでした✨ 秘書業お休みの日も 朝から夜まで大忙しです🏋️ 本日：お仕事▶︎ネイル▶︎トレーニング 明日：トレーニング▶︎お仕事▶︎美容注射 久しぶりに、前にお世話になっていた 女性トレーナーさんに見ていただくんです🥺 先月、この日の予約をさせてもらったんですが 12時間もしないうちに、また会えますね🤤🫶🫶🫶🫶🫶 って言ったら、トレーナーさん めっちゃ苦笑いされました。 (｣°ﾛ°)｣ｵ━━━ｲ!!笑 週末は予定がある為 全くトレーニングができないので できる時に…と張り切っちゃった🥺🔥 さて、明日は7時からトレーニング… …の前に、 まずは夜のトレーニング行ってきます🔥
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03/18 00:15
先日、ずっと前から みたよをしてくださった方に お会いしていただけたのですが (ありがとうございました🫶) "騎〇位シリーズで、写メ日記埋めつくし" 覚えてくださってた〜⁝(ᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝💓 嬉しかったです🫶 身体を張った甲斐があった(๑˙³˙)و← 他にも覚えてくださっている方 いらっしゃるかな？🥺 ちなみに、どんな内容かというと ひたすら色んな騎〇位動画を載せてみるという… という、セクシー？ 割と生々しいのもあったので お下品ともいう…？🙊笑 まあ、そんな感じでした( ﾉ ꇴ ˋ͈)ﾀﾊｯ♡ あの時、社長からも好評だったので またやっちゃおうかな〜🙈
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03/17 21:30
(この写真、おっぱい大きく撮れた💮) こんばんは🌙*ﾟ 今日も1日お疲れさまでした✨ どこからが浮気？ トレーナーさんと そんな話になりました🙊 風俗も話題に出てきたよ🙊 トレーナーさんは 風俗行かれるんですか？ なんて聞けませんでした😂 どこからが浮気… うーん、難しい… 恋愛から離れて〇年… ちょっとブランク長すぎて 答えがでてきませんでした🤣 社長はどこからが浮気だと思いますか？🥺
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03/17 16:00
私の中で、1ヶ月の区切りは 秘書業のお休み期間に入るまで！ という感覚なんです☺️ なので、今回も無事に 体調を崩したり、トレーニング等で怪我をすることなく 1ヶ月を過ごせたことにホッとしています✨ 毎日楽しく過ごせたのも 社長のおかげです🥰 ありがとうございました🫶 1ヶ月が無事に終わったら 百貨店で豪華ご飯を買う🐟 というのが 私の中でのご褒美ルーティン🐟 ずっと美味しいウニが食べたくて食べたくて… ｳｰﾆｯｳｰﾆｯｳｰﾆｯ✹(ᯅ̈ )✹ 脳内ウニコールで百貨店にルンルンで向かいましたが… 舐めてた。 ウニが高級食材なことは知っている🙂↕️ なので、奮発する気は満々でした🙂↕️ が、予想の斜め上すぎるお値段に 諦めました🫠 なんと、私の1ヶ月分の食費の半分の価格でした。 (外食は除く) 10秒悩んで、諦めた🤣🤣🤣 諦めはやっ🤣🤣🤣 ということで、 ウニを食べる気満々だったもんで 美味しそうなウニを眺めて 更にウニ欲が増してしまっただけでした。 ( ´ ཫ ` ) ウニの焦らしプレイ始まってる ( ´ ཫ ` )
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