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10/07 19:45
亀甲トレーニング🐢💜
こんばんは🌙*ﾟ
今日も1日お疲れさまでした✨
明日のご予約ありがとうございます💕
楽しみです☺️💓
本日のトレーニング🏋️♀️🔥
トレーナーさん曰く
「きっこうトレーニング」
なるものをやりました🙋♀️✨
背中トレ 👇🏻
休む間もなく胸トレ
前ももトレ 👇🏻
休む間もなく裏ももトレ
という、
反対側の筋肉を 交互に休みなく攻めていくスタイル🔥
背中を使っている間は胸がお休み、
胸を使っている間は背中がお休み。
前ももを使っている間は裏ももがお休み。
なので休憩時間を短くできて 効率よくトレーニングできるらしい💪🏻✨
さらに、
反対側の筋肉を先に動かすことで その後に鍛える筋肉のパフォーマンスが 上がる場合もあるそうな😳
なるほど！
めちゃくちゃ理にかなっている👏🏻
……と、
今こうして 「拮抗トレーニング」について 偉そうに説明しておりますが
トレーニング中の私
ずっと「亀甲トレーニング」
だと思ってました🤣
🐢？？？？？
なんで亀甲？？？
筋肉を縛り上げるように 追い込むから……？🤔
とか勝手に納得しかけてた🤣
職業病でしょうか🤦🏻♀️ ̖́-
……いや、
さすがに亀甲縛りは 秘書業でもしたことないし されたこともないわ🤣🙏
ちなみに正しくは
「拮抗筋（きっこうきん）」
反対の働きをする筋肉同士のことらしいです💪🏻
またひとつ賢くなりました💮
筋肉の知識より先に 漢字を勉強したほうがいいかもしれない🥺📚
拮抗トレーニング💪🏻
亀甲トレーニング🐢🪢
一文字違うだけで トレーニングのジャンルが だいぶ変わる😂💪🏻
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