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09/09 12:00
私、何を目指してるいるんだっけ？🥺💦
最近の和香🤸♂️
トレーニングに
「逆立ち」がマストで加わりました🤸♀️
なぜならば……
トレーナーさんからの
宿題だからです💪(´･_･`💪)
なんで逆立ち！？
って思うでしょ？
私も思いました🙂↕️
でも、逆立ちって
肩や腕が鍛えられるだけじゃなく
体幹やバランス感覚も使うので、
身体をコントロールする練習にもなるらしい✨
また、冷え性にも良いらしい✨
なるほど。
……とはいえ。
和香、壁がないと逆立ちできません🙂↕️
三点倒立も壁がないとできません🙂↕️
なので家でやってみたら……
これ、普通に事故るやつ🤣
となりました笑
ということで、 今のところは安全第一で
壁あり＆先生の補助ありで練習中✌️💕
日常生活で逆立ちになることなんて
まずないからこそ、 1日1回、
ほんの少しだけでも やるのが
おすすめなんだそうです🤸♀️
ただし⚠️
首・肩・手首などに痛みがある方や、
血圧・心臓などに不安がある方、
眼圧に関する病気がある方は
無理にやらないほうがいいそうです🙅♀️
そして私のように……
壁がないと逆立ちできない人も、
無理してやらないほうがいい🤣
これも重要︎👍🏻 ̖́-笑
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