福原E-plus（イープラス） クリナの写メ日記

おはようございます。
クリナです。


心も体も元気に過ごすため
朝起きたらすぐベランダに出て
日光を浴びます！



いつもワンちゃんを散歩してる
おっちゃん
出勤のサラリーマンさんと目が合います笑

きまづい🤣



日光浴は
ビタミンD生成、骨の強化と
セロトニン生成✨
昼夜逆転や不眠予防✨

あと遮光カーテンをやめました！
自然な光が入り良いです！





朝ごはん前には必ず歯磨き！
寝ている間に口腔内は雑菌が増えます！


歯磨きせず雑菌爆発状態で
朝ごはんの時
飲み込むことによって
胃や腸の悪玉菌も増殖します！


朝ごはんの前後で歯磨き。
口臭指摘された人や
気になってる人
ぜひ意識してみてください！


ハッピー土曜日


クリナ