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02/12 13:21
身体は正直
最近、ちょっとだけ食事の仕方を意識するようになりました
必ずサラダから食べること。
よく噛むこと。
19時以降はなるべく食べないようにすること。
全部完璧にできてるわけじゃないけど、前よりはちゃんと考えて食べてる気がします
このくらいの意識が、いちばん続く気もして🔁
そんな生活をしている中で、久しぶりのチートデイで炭水化物を気にせず口にしたら、思っていた以上に満足感がありました😋
必ずサラダから食べること。
よく噛むこと。
19時以降はなるべく食べないようにすること。
全部完璧にできてるわけじゃないけど、前よりはちゃんと考えて食べてる気がします
このくらいの意識が、いちばん続く気もして🔁
そんな生活をしている中で、久しぶりのチートデイで炭水化物を気にせず口にしたら、思っていた以上に満足感がありました😋
気分よく終わるはずだったのに、その翌日、撮影が…完全に忘れてました(笑)
タイミングって大事ですね
次はもう少し計画的にチートデイ入れます🥲