福原神戸妻 山城ゆきな(やましろゆきな)の写メ日記

おはようございます


山城です



昨日はジムにサウナでスッキリして
ぐーっすり寝たので


休みだけど早くに目が覚めました



ちょっぴり下半身が筋肉ですが…



余裕のよっちゃんです古い…





昨日ジムでしっかりタンパク質を
体重の数字以上は撮ってくださいといわれたので


朝からプロテインを飲んでいます



魚とかお肉とか、食べ物でとれるように
これからは心がけたいなあと思います



今日も、昼からお友達とトレーニングに行くのでわくわくしてます



普段いかに同じ筋肉しか使ってなかったのかと
気付かされました



今日も気合い入れてがんばるぞーっ




しっかり食べてくださいと言われたので昨日はガッツリパンケーキを食べて🥞´-


マッシュポテトの量がおおすぎてびっくり

しっかりタンパク質とるために卵のやつにしてみました(単純)




ちゃんとこれから食事も見直して
綺麗な身体作りしていこうと思います



旦那様見守っててね




写真は𝗻𝗲𝘄ワンピース
LACOSTEのグレーにグレーのワニ🐊


めちゃくちゃ可愛くて一目惚れ


夏はさらっとワンピースがいいね




ではまた