フクハラガイド見たとお電話ください！
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10/08 07:02
寝る時は？？？
寝る時って
真っ暗がいいですか？
豆電球💡が、いいですか？
私の友達数人
絶対真っ暗怖いから
無理って子がいて
私はどっちでも
眠たくなったら
ねれるけど、、
どっちか選べばと
言われたら
真っ暗派です！！
なんかね
夜に明るい光を
浴びすぎると
眠気を即す「メラトニン」が
でにくくなって
寝つきが悪くなったり
体内時計がずれたりするらしい
寝る前から
部屋を少し暗くするのは
入眠準備にいいみたいなので
最近寝つきがーって
人は
ちょい暗い→暗い
を
試してみてーーん🩷
