福原Kobe3040 はづきの写メ日記

10/09 07:29

呼吸

    急にグッと気温下がって、上着ほしいかもの急な気温変化。少し厚手の長袖にしました。           昨日はマシンピラティスだったからか ちゃんと眠れた感じ。         指摘を受けていた ストレスで呼吸が浅くなっている💦       横隔膜を開く、肋骨を閉じる練習を しています。       息が浅くなっているのは感じていたけど どうしていいかわからなかったのが       先生のおかげで対処できるように。       息ができなくなるくらい、人にストレスを あたえる人とは、かかわらない。       自分の身体と心が健康でないと       人を喜ばせるこのお仕事はできないので😊       よっしゃ、今日もがんばります。                                                        

続きを読む