フクハラガイド見たとお電話ください！
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10/19 16:00
🔞眠れない💋
最近気になってるのがシャッフル睡眠法っていう入眠テクニック🐏
眠れない時に頭の中で脈絡のない単語
やイメージを次々と思い浮かべる方法
なんだって✌️
例えばリンゴ→電車→猫みたいに全然
関係ないものを想像するの🤭
考え事から意識をそらすことで眠りに
つきやすくなる人もいるみたい🫶
寝ようとすればするほど逆に目が冴え
ちゃう時ってあるよね🤣
効果には個人差があるけど簡単だし試
してみる価値はありそう😉
画面越しの素敵なあなた様🩵は
眠れない夜ってどうしてる？🫣