福原秘書と社長 和香の写メ日記

和香、股開きすぎ問題の続報です⚠️🤣



お昼の日記に書いた

「和香、股開きすぎ問題」


実はこれ、
以前トレーナーさんにも相談していたんです🤣


私の場合、どうやら
生まれつきの骨格の影響もあるらしく…💦




でも！
弱い筋肉を鍛えることで、
少しは改善できるかもしれません✨

とのことでした💪



そして、その弱い筋肉の代表が…


内転筋！！！！
つまり、内ももの筋肉です🦵🔥



和香、この内転筋が

びっくりするほど弱弱なんです🥹



（しかも乗馬にも大事らしいので、ますます鍛えたい🐴）




そこで教えてもらったトレーニングがこちら👇





🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀
和香が横向きに寝転ぶ
         
↓

脚で誰かを挟む

         ↓

挟まれた人が逃げようとする

         ↓

和香、必死に挟み続ける
🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀



……なにそのトレーニング🤣🤣🤣


しかも、これ
めちゃくちゃ効くらしい🥺



ただ問題がひとつ。
ひとりではできない。
和香、一人暮らし🥺



トレーナーさんも男性なので、

かなり気を遣って口頭で説明してくださり、


「とりあえずバランスボールでやってみましょうか…」となりました🤣



実際やってみたら、

バランスボール相手でも結構しんどい🦀💦



これ、人間相手だったら

どれだけ逃げられるんだろう…🤔



ということで現在、


【急募】内転筋トレーニングの実験台






※逃げる役です
※和香は全力で挟みます




まずはバランスボールに勝てるよう、

地道に鍛えていこうと思います🤣💪

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