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01/21 12:00
ある意味騎乗位🐴🦓🐎
昨日はピラティスdayでした🤸✨
先日の日記で
「乗馬体験してみたいな〜」
なんて書いたばかりだったのですが…
そんな私にぴったりな
ホースバック🐎 というエクササイズをやることに😂✌️
ピラティスのクラシカルエクササイズのひとつで、
馬に乗っている姿勢から
この名前がついたそうです🐎
ピラティスの生みの親が
「乗馬のように安定した体幹を作る」
という考えから名付けたとか🐎
昨日は↓にまたがってやったのですが…
丸いところにまたがって
内腿をキュッと絞り上げて
うにょーんって上に身体を持ち上げる感じ🤣
……言葉だけじゃ全然伝わらない🙏笑
見た目は簡単そうなのに
いざやってみると
身体が全然持ち上がらない🥺
内腿はプルプル、
今にも取れそうでした😂💦
先生に
「競馬の騎手の方ってすごいですよね？」
って聞いてみたら
インナーマッスルも体幹もえぐいと思う。
体重制限もあるから
筋肉を大きくしすぎない
フィジカル寄りのトレーニングなんだろうね、って🐎
…やっぱり騎手の方、すごすぎる🥺
私はまず
内腿を取り戻すところから頑張ります🤣笑
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