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01/18 16:00
ハムストリングス🦶🏻🦶🏼🦶🏽🦶🏾🦶🏿🦶
2026年は――
ハムストリングスこと
ハムちゃん強化年🦵🐹✨
私、トレーニングを始めるまでの人生、
ほぼ筋肉を使わずに生きてきたらしいです。
By トレーナーさん😇
日常生活では
「最低限の筋肉だけ使って、
あとは筋と関節に丸投げ」
いかに楽して身体を動かすかだけを
追求してきた人生だった模様🤣
そりゃ姿勢も崩れるし、
正しい筋肉の使い方も忘れるよね…と
今になって納得🥹
そのツケが、
今いろんな場面で一気に来ています💦
長年染みついたクセって、
ほんっっっとに抜けない😭
現在、悪戦苦闘中です💪🔥
でも、焦りは怪我の元なので…
ここはぐっと我慢して
コツコツ、地味トレ。
まずは
ハムを「ある」だけじゃなく
ちゃんと使えるハムにしたい🐹✨
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