フクハラガイド見たとお電話ください！
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12/25 16:00
ハムちゃん起きて〜🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹
来年の目標のひとつ👇
❤️🔥❤️🔥❤️🔥ハム強化🐹 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
※ハム＝ハムストリングス
（ハムスターじゃないよ🐹🫶）
座る・立つ・歩く
そしてトレーニング中も…
どうやら私は
前ももに頼りがちタイプ🥹
今の課題のひとつです🥹
ハムちゃん、
ずっとサボってた説あります🐹💦
長年のクセなので
一気に改善は難しいけど、
ピラティス＆トレーニングで
股関節主導の動きをコツコツと
身体に覚えさせています🥹
ハムがちゃんと働いてくれたら…
デッドも！
スクワットも！
ベンチも！
全部もっと伸びるんじゃない！？😳
今は踏ん張り弱め＝
ハム未覚醒状態ということで…
力を床に伝えきれていない感覚🥹
でも逆に言えば
これを改善できると…( ꒪ͧ⌓꒪ͧ)ﾊｯ！？
私、まだまだ伸びしろの塊では！？🥺✨
（ポジティブすぎ解釈🤣︎👍🏻 ̖́-）
ということで💪🏻
伸びしろ信じて
来年も全力トレーニングがんばります🔥
和香のハムちゃん、起きてー🐹💥
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