福原F1クラブ 石田　さゆりの写メ日記

こんばんわ♡
今日は帰宅してから深い眠りについた
さゆりです🦋



昨日9日の久しぶりの早番も
お時間作ってくださり、
また、至福のひと時をありがとうございました🫧



そうそう、
最近睡眠に関する本を読んだのですが
日本人は平均約7時間睡眠、海外から比べると
時間が短いようですね🫧



私も出勤中、睡眠時間は
かなり減ってしまうのですが
質の良い睡眠を取れたら、疲れも取れやすく
朝もスッキリな事が多いです☀️



今のところ、1番ぐっすり寝れるのは
寝る前2〜3時間前の半身浴🛀
です



15分〜20分くらいでしょうか。
以前にも日記で書きましたが
私はとても浮腫みやすいので
ふくらはぎ🦵をモミモミしながら
最近は半身浴をしています♡



ご存知の方もいらっしゃると想いますが
ふくらはぎは第二の腎臓と言われていて
全身の血流を良くするポンプ機能も
あるそうで。



私は''細くなれ〜''と思いながら
していますが🤭



なかなか寝れないとおっしゃっている
お兄様方も多いように感じたので🫧
よかったら試してみてくださいね🤲✨



本日は16時〜22時で出勤🫧
ご予約完売もありがとうございます♡



リピート様、はじめまして様と✨
皆様にお会いできるのを
楽しみにしております♡



🦋sayuri🦋