フクハラガイド見たとお電話ください！
電話 050-5447-4740
営業時間 8:00～21:30
※女性のプライバシー保護の為、画像の保存行為は全て禁止です！
04/10 16:50
🦋春の体作りとお知らせ🦋
こんにちは♡
最近、歩いている時間も有効に使えないかと思い、
密かに“ながら筋トレ”を実践しているきこです🚶♀️✨
お腹にきゅっと力を入れて、なるべくお腹を薄く保つように意識しながらインナーマッスルを鍛えつつ、少し歩幅を広めにして踵から踏み込むことでふくらはぎの血流を促し、足指で地面を蹴るときにはお尻にもきゅっと力を入れてヒップアップを意識しています。
こうして書いてみると、我ながらなかなか理にかなった歩き方なのでは…？なんて、少しだけ自画自賛しております🤭
ほんの少し歩くだけでも体がぽかぽかして汗ばむこともあり、代謝アップにもつながっていそうで嬉しい毎日です。
筋トレは「どの部位に効かせたいか」を意識することが大切だと聞きますが、普段の通勤やお散歩の時間もこうして活かせると、なんだか得した気分になりますね🌿
さて、
四月後半のシフトが決まりましたのでお知らせさせてください。
後半はリクエスト出勤も多くいただいており、少し出勤日が多めとなっております✨
お忙しい中、お時間を見つけてお声がけくださること、本当にありがたく、嬉しい気持ちでいっぱいです。
四月末からはゴールデンウィークも始まりますね🌸
貴重なお休みのひとときに「会いたい」と思い出していただけること、とても光栄に思っております。
お日にちやお時間のご都合が合いましたら、
ぜひお誘いいただけますと嬉しいです。
それでは、また更新いたしますね✨
女の子募集中♥ 女の子募集中♥ 感動の待遇を貴女も体感してみて下さい★
<< 2026年4月