フクハラガイド見たとお電話ください！
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04/09 07:15
🍒おはようございます🍒
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎𓈒𓂂◌
昨日ストレッチをして寝たらすごくよく眠れました☺️
ストレッチだいせつだなぁと。
PTがわたしの体を見て、
足首が硬いからよく足首をほぐすとむくみが取れて歩きやすくなるよと教えてくれたので実践しています
足首をほぐすと自然と踵を上げて歩く→ふくらはぎを使う→リンパや静脈のポンプ機能がはたらく→浮腫みにくいので足が疲れやすい方は足首をほぐしましょうね☺️
🍒マコ🍒
昨日ストレッチをして寝たらすごくよく眠れました☺️
ストレッチだいせつだなぁと。
PTがわたしの体を見て、
足首が硬いからよく足首をほぐすとむくみが取れて歩きやすくなるよと教えてくれたので実践しています
足首をほぐすと自然と踵を上げて歩く→ふくらはぎを使う→リンパや静脈のポンプ機能がはたらく→浮腫みにくいので足が疲れやすい方は足首をほぐしましょうね☺️
🍒マコ🍒