フクハラガイド見たとお電話ください！
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10/19 12:15
ジムでなにやってんの？の質問👊( ¨̮💪) まず上半身の日、下半身の日で分けてる🐒 上半身は「背中と腹筋」 下半身は「ハムとケツ」 これメインにしてて 回復間に合ってなかったら 肩、お乳、前ももとか細かいところやってる🫠 (嫌いなところ) もうね、ｳｷｬｰ!!!!!!🙈ってなるまでやるの で、やったらご褒美有酸素🏃♂️✨️ 筋肉落ちちゃうけど 私走る方が好きなんだよね🤫 だから筋トレ後の、ご褒美有酸素25分🏃♂️ パーソナルやった事ないし 回数も数えてなけりゃ、フォームも悪いと思う🤔 でも次の日きっちりかっちりばっちり ｱﾀﾀﾀﾀﾀ🐒って言っちゃうぐらい 効いてるから良し🙆🏼♀️
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