フクハラガイド見たとお電話ください！
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10/19 12:15
作
ジムでなにやってんの？の質問👊( ¨̮💪)
まず上半身の日、下半身の日で分けてる🐒
上半身は「背中と腹筋」
下半身は「ハムとケツ」
これメインにしてて
回復間に合ってなかったら
肩、お乳、前ももとか細かいところやってる🫠
(嫌いなところ)
もうね、ｳｷｬｰ!!!!!!🙈ってなるまでやるの
で、やったらご褒美有酸素🏃♂️✨️
筋肉落ちちゃうけど
私走る方が好きなんだよね🤫
だから筋トレ後の、ご褒美有酸素25分🏃♂️
パーソナルやった事ないし
回数も数えてなけりゃ、フォームも悪いと思う🤔
でも次の日きっちりかっちりばっちり
ｱﾀﾀﾀﾀﾀ🐒って言っちゃうぐらい
効いてるから良し🙆🏼♀️
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