福原神戸マダムロイヤル りりかの写メ日記

こんにち🐶

晴れてて日差しも強いですね〜🌞
気温も結構上がるみたいなので、外で活動されてる皆さまは熱中症に気をつけて下さいね💡

まだ身体も暑さに慣れてないですし🙂‍↕️

お仕事の皆さまはお昼食べて、午後からも元気にお過ごし下さい🥰


今日は朝の決まり事、体組成計で…
近年最低値を叩き出したので、久しぶりに生きる気力が出てきました！笑
ちょっと最近は停滞期入ってたので…

パネルよりも体脂肪率−9%くらいになったので、かなり絞れてきた…！

もう少し絞りたいので食事管理とトレーニング頑張ります💪💕

食べ物の餌付けや差し入れは極力お控え下さいね🙏笑
1日のPFCバランス管理してデータ入力して食事してるので、ご理解頂ければと思います〜🙇‍♀️
あと、ジュースとか甘い飲み物は普段から一切飲まないので、そちらもお気遣いなくです🥰



昨日ご来店下さいました皆さま、ありがとうございました💗
まったりDayですが楽しかったです🥳
(これからは個別のお礼は控えようかなと思います🙏)


さて、サクッと休憩行ってこよ🏃‍♀️
今日はアイスコーヒー飲みたい！

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