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06/19 21:16
緊張しています。 今週末、自分にとってちょっと緊張する 本番🎹があるので もう緊張は始まってます。 緊張ってさ。 緊張しない。 といくら思ってみても勝手になるもの。 じゃあ緩和させたい。と考えてみて😀 緊張しそうな度合いにもよるんだけどね。 今週は日曜日に向けて。 出来るだけ疲れる事さける。 たくさん寝る。 腕や身体が凝ることさける。 身体が疲れる服装はさける。 お腹壊すようなものさける。 当日は いつものコーヒーを飲む。 いつものチョコを食べる。 自分のリラックスする香りを鼻下につける。 息を深くすう。 首の後ろをほぐす。 手が冷えないようにする。 安心する靴にする。 すべらない靴下にする。 1番最後は、失敗しても死なない。 誰にも迷惑かからない。と思って よし、楽しむぞ！ とまあ、忙しいな。くらいの 笑 マイルールたくさんなんです😀😅
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