フクハラガイド見たとお電話ください！
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06/19 21:16
まいるーる
緊張しています。
今週末、自分にとってちょっと緊張する
本番🎹があるので
もう緊張は始まってます。
緊張ってさ。
緊張しない。
といくら思ってみても勝手になるもの。
じゃあ緩和させたい。と考えてみて😀
緊張しそうな度合いにもよるんだけどね。
今週は日曜日に向けて。
出来るだけ疲れる事さける。
たくさん寝る。
腕や身体が凝ることさける。
身体が疲れる服装はさける。
お腹壊すようなものさける。
当日は
いつものコーヒーを飲む。
いつものチョコを食べる。
自分のリラックスする香りを鼻下につける。
息を深くすう。
首の後ろをほぐす。
手が冷えないようにする。
安心する靴にする。
すべらない靴下にする。
1番最後は、失敗しても死なない。
誰にも迷惑かからない。と思って
よし、楽しむぞ！
とまあ、忙しいな。くらいの 笑
マイルールたくさんなんです😀😅