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11/03 10:04
腸活
『健康は腸から』なんですよね♡
それは知ってます😗
体内にあるにもかかわらず、小腸と大腸を合わせると10メートル近くもあって、体を病原菌やウィルスから守ってくれる免疫細胞の7割が腸に集まっているので、腸内環境を整えておくことは大事なんです♡
それに、腸は「第二の脳」と言われるくらい脳と密接にかかわっていて、緊張などで精神的に不安定になると、お腹が痛くなったり下痢になったりしますよね🙇
あと、うつ症状、認知症、不眠症も、腸内の細菌が関わっています💡
重々分かってはいるのですが、自分自身はしているとはいえないですね😅
発酵食品や食物繊維を積極的に摂る、適度な運動、規則正しい生活♡
これらは全部『腸活』に繋がるので、皆さまも積極的にとり入れて、いつまでも元気でいましょ❤️
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