フクハラガイド見たとお電話ください！
電話 050-5447-4750
営業時間 9:00～24:00前まで
※女性のプライバシー保護の為、画像の保存行為は全て禁止です！
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05/23 19:30
お兄様おすすめの 唐揚げ屋さん 教えてほしいです❗️ あきは焼肉も 大好きですが、 次にご飯に会う唐揚げが とーーってもすきです❗️ 関西圏(特に大阪・神戸・京都) 付近で買える唐揚げ情報 募集しております✨
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05/23 11:30
突然ですが 私のお気に入りラジオ📻の １つは MBSヤングタウン土曜日です💡 さんまさんの声が好きで よく聴いてます🎶 今日も聞き逃し配信きいてます✨
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05/23 09:00
最近ヘルスケアウォッチに 注意されましたw HRVが悪いと💦 ※HRVとは ストレスや体調、トレーニングの状況、睡眠の質、身体的・精神的な健康状態などを示す指標として活用されています。 ヘルスケアウォッチは HRVが悪いのは疲労のサインかも しれません💦 運動のルーティーンには 必ずリカバリー対策も加えて下さい！ と注意されてしまいました💦 リカバリー対策には いくつかあって 毎日の十分な水分補給 ストレッチやマッサージ 運動後のクールダウン時間を設ける 適切な栄養補給 休養日を設ける 入浴 十分な睡眠 もしかしたらあきは ストレッチと十分な睡眠、 それから休養日が少ないかも しれないので 今日は完全休養日にして これは寝る前に少しでも ストレッチできる様 再開していこうと思います💦 最近エアロバイクとエアロビクス 交互にやっていて お尻と太ももが筋肉痛ですww
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