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03/06 20:15
お腹をもぉ少しスッキリ させたいという 今年の目標に取り組みつつ、 運動もやっているのですが、 お腹ってそんなに すぐ凹まない...💦 内蔵が下にいって それを整えるところから 独学で勉強していますが、 結構難しいですね💦 内蔵の場所を 元に戻すストレッチも 今の運動量に足していかないとなので 更に運動量が 増えてしまいそうです💦 でも シュッ‼️ としたお腹になりたいので 頑張ります☹️ 美しいボディーラインを 目指して✨💕
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03/06 07:00
おはようございます😃 日頃の運動のおかげで 少しずつ正月太りが 解消されてきた気がする...❣️ 正月太りをしてわかった事は あきはタンパク質だけが 足りていた体なんだと わかりましたw 脂質は極力摂らないように していますが、 炭水化物が思ったより 少なくなっていたんだと 思います💡 人間は炭水化物が 少ない生活をしていると 疲労感があったり、 筋肉を減少させたり 判断力の低下につながるそうです💦 判断力はいつも低下してるので 疲労感を残さないように 炭水化物もしっかり 取ろうと思います💡 という事で、 朝からおうどんを 食べますwww
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