福原ボンジュール 咲紀の写メ日記

11/07 13:12

健康第一✨️

お題：毎日、日課として続けている事はありますか？に回答♪ サプリは毎日摂るように心がけてますね✨️ 食事で全ての栄養素を補うのは限界が あるのでサプリで補うようにしています☺️ 朝起きてまずお白湯に天然塩とにがりを 鉄、ビタミンC、ビタミンD、 ビタミンBのMIX、NAC、グルタチオンを 摂ります☺️ 梅干し(腸活にも良くて免疫UP) 納豆(血液サラサラに)も毎日欠かさず✨️ よもぎ茶、黒豆茶、緑茶🍵なども💁🏻‍♀️ 重曹クエン酸水を飲んで身体をアルカリ性に✨️ 夜は亜鉛、ビタミンC、ビタミンBのMIX NAC、グルタチオン、整腸剤も一緒に 飲んで寝ますね🛌🌃 腸で全ての免疫が決まると言われているほど 腸内環境は大事です！ ​​​​​​​腸活がいちばんですね🫰🏻❤️ ビタミン系は過剰摂取しても 尿として排出されるので 摂りすぎ問題ないです👌🏻✨️ むしろビタミンCは抗酸化作用も あるので多めにとった方が良きです♡ 疲れにくい身体になるのと、 免疫力UPします💪🏻🔥 軽い筋トレもほぼ毎日🔥 サプリ類を飲むので水も 1日3リットル以上は飲みますね笑 疲れ知らずです🤭 これらをする前は足も浮腫みまくりで ちょっと動いただけで疲れるとゆう か弱い私でした🥲 いまは足も軽く疲れにくく、 肩こりもなくなりました✨️ 健康は何にも変えられない いちばん大事なものなので お身体ご自愛くださいね☺️♡ 健康オタクなので何でも聞いてください🤣‎🤍 ただの素人ですが知識だけは蓄えております🤣 今日も素敵な1日になりますように♡ 咲紀🍒  

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11/07 00:53

お礼💌 

今日も逢いに来てくださった 紳士様ありがとうございました💞 『咲紀ちゃんと出逢えてよかった』 そのお言葉が心に染みました😭😭 遠い中足を運んでくださって、 暖かいお言葉をくださる この上ない喜びです😭✨️✨️ ご縁があっての巡り合わせ✨️ 短い人生の中で出逢えるって 奇跡のようなものだと思ってます。 ボンジュールさんに居れているのも ご縁があってのことだと思っているので お店の方々への感謝✨️ そして紳士様との素敵な出逢いに感謝✨️ 周りへの感謝を忘れずこれからも 過ごしていきたいです☺️♡ 次の出勤は来週12日(火)17:20～と なります！少し日があきますが また日記あげていきますね🫶🏻💜 ​​​​​​​ 肌寒いので暖かくして お過ごしくださいね🌃✨️ おやすみなさい🌙❤️ 咲紀🍒  

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