フクハラガイド見たとお電話ください！
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11/07 13:12
健康第一✨️
お題：毎日、日課として続けている事はありますか？に回答♪
サプリは毎日摂るように心がけてますね✨️
食事で全ての栄養素を補うのは限界が
あるのでサプリで補うようにしています☺️
朝起きてまずお白湯に天然塩とにがりを
鉄、ビタミンC、ビタミンD、
ビタミンBのMIX、NAC、グルタチオンを
摂ります☺️
梅干し(腸活にも良くて免疫UP)
納豆(血液サラサラに)も毎日欠かさず✨️
よもぎ茶、黒豆茶、緑茶🍵なども💁🏻♀️
重曹クエン酸水を飲んで身体をアルカリ性に✨️
夜は亜鉛、ビタミンC、ビタミンBのMIX
NAC、グルタチオン、整腸剤も一緒に
飲んで寝ますね🛌🌃
腸で全ての免疫が決まると言われているほど
腸内環境は大事です！
腸活がいちばんですね🫰🏻❤️
ビタミン系は過剰摂取しても
尿として排出されるので
摂りすぎ問題ないです👌🏻✨️
むしろビタミンCは抗酸化作用も
あるので多めにとった方が良きです♡
疲れにくい身体になるのと、
免疫力UPします💪🏻🔥
軽い筋トレもほぼ毎日🔥
サプリ類を飲むので水も
1日3リットル以上は飲みますね笑
疲れ知らずです🤭
これらをする前は足も浮腫みまくりで
ちょっと動いただけで疲れるとゆう
か弱い私でした🥲
いまは足も軽く疲れにくく、
肩こりもなくなりました✨️
健康は何にも変えられない
いちばん大事なものなので
お身体ご自愛くださいね☺️♡
健康オタクなので何でも聞いてください🤣🤍
ただの素人ですが知識だけは蓄えております🤣
今日も素敵な1日になりますように♡
咲紀🍒
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