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10/12 09:16
今や企業にも取り入れている所もある、瞑想やマインドフルネス。 集中力や創造性が上がったり、気持ちの色んなバランスを整えてくれたりと効果は色々だそう。 みなさんは経験がありますか❓ 私は何度か瞑想にトライしたのですが、あまり上手くいきません。 よく集中できないという方はいると思うのですが、私の場合は違います。 すぐに寝てしまいます👁️ 横になっていると寝てしまうから座ってもみたのですが、それでもウトウト… YouTubeに誘導してくれるのとかあるけれど、 息を吸って〜、吐いて〜 とかの序盤で爆睡😂 すぐにリラックスできるのは良いことだけど、誘導されて最後まで聞けたことなんて多分1度もない🥹 上手くできる人、良い方法がないか教えてほしい🙃💤 ふゆみ🍎
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