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10/12 09:16
寝るでない
今や企業にも取り入れている所もある、瞑想やマインドフルネス。
集中力や創造性が上がったり、気持ちの色んなバランスを整えてくれたりと効果は色々だそう。
みなさんは経験がありますか❓
私は何度か瞑想にトライしたのですが、あまり上手くいきません。
よく集中できないという方はいると思うのですが、私の場合は違います。
すぐに寝てしまいます👁️
横になっていると寝てしまうから座ってもみたのですが、それでもウトウト…
YouTubeに誘導してくれるのとかあるけれど、
息を吸って〜、吐いて〜
とかの序盤で爆睡😂
すぐにリラックスできるのは良いことだけど、誘導されて最後まで聞けたことなんて多分1度もない🥹
上手くできる人、良い方法がないか教えてほしい🙃💤
ふゆみ🍎
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