福原AZITO V.I.P 愛沢 こはくの写メ日記

 

 

 

こんにちは‎🤍

 

 

 

今日は特に暑い気がしますね、、💦

皆さん水分補給しっかりとって下さい🙌

 

コハクも水分補給と日焼け対策常に気をつけながら

過ごしています🫠🫠

 

ほんと溶けそう。。。。

 

 

 

だから少しでも健康などに普段から気をつけていて

自分で果物や野菜を入れてミキサーに

かけて一から作ってるの☺️

 

 

お勧めメニューは

・小松菜

・ほうれん草

・リンゴ

・バナナ

・キウイ

・牛乳(低脂肪)

・蜂蜜

・レモン汁

 

 

これがいつものメニューなの🤲♡

 

食物繊維もビタミンもたっぷりだから

食欲が無いときでもこれさえ飲んでれば

栄養偏ることもない気がする♩

 

食べすぎた日とかにも置き換えで飲んだりしてるよ！

 

 

皆さんは何か習慣付けている事はありますか？？

 

なにかいい健康法などもあれば教えてください🙏笑

 

 

 

皆さん良い一日を、、✨✨

 

 

 

 

 

 

コハク