フクハラガイド見たとお電話ください！
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06/18 16:20
パンパン😌💖
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今日も今日とてトレーニング
してきました〜！！
今日は前ももでした🦵🏻🍑❤️🔥
この前スクワット60kgでやったんだけど
ちょっとフォーム崩れそうになるから
57.5kgで20回、21回、22回
と1回ずつ増やして合計3セット
やって、その後も2種目やって
脚がしにそうです😇
ほんとに足パンパンでパンになるわね🍞🥖
まあでもしんどいけどもうかれこれ
7ヶ月ジム通い続いてるのは飽き性の
わりに我ながらすごいな〜と👏🏻~♡
6/28~7/21まで長期休暇
いただくのでその間はジムに行けないし
自分で自重トレでもやらな筋力
落ちちゃうだろうから頑張りmuscle💪🥺💪
今日は17時-ラストでお給仕です🎀
私と一緒にハッスルハッスル〜
マッスルマッスル〜(十四松)して
良い汗かきましょう☺️❤️💙
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朝日奈あずさ
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